这种病夺走过十几万人性命，夏季高发，一定要注意！

盛夏已至，气温骤升 ， 这让 我们 常把“热死了”挂在嘴边， 但这 可不是一句玩笑话 ，因为 人真的会被热死 ！

持续的高温天气， 常会导致有人因为 热射病死亡 。 研究表明 1990-2019 的 30 年间，全球因热浪死亡人数超 15.3 万， 其中 半数发生在亚洲地区，几乎每一千万人中就有 236 人死于热浪 [1] ，且随着气候变化加剧，在未来，这一数字将越来越大……

此外，热射病可不仅 是 被 酷烈的阳光晒的，长时间在 厨房炒菜也可能得热射病 ， 在室内工作也可能得热射病 ，甚至， 过度锻炼也可能得热射病！

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因此，我们必须清醒地意识到，热射病的威胁就在我们身边潜伏。学会 识别和应对热射病， 能帮助我们和亲友 安然度过炎炎夏日 ， 只要记住 12 个字就行 ， 下面咱们就详细说说。

热射病的发生

热射病(heat stroke，HS) ，是重症中暑中的一种， 是由热损伤因素作用于机体引起的严重致命性疾病，具有很高的病死率。

热射 病 这个 "高温杀手" ，究竟是 怎样 夺走人生命 的 呢 ?医学界公认的"双通道攻击"理论给出了科学解释。

先 想象一下，我们的身体就像一台精密 又智能 的 机 器， 各种生理生化活动，在我们的各个组织、器官中有条不紊地进行，维持着我们的 生命 ，而这需要维持合适的温度范围 。如果环境温度发生变化，我们的身体还能自动进行调节， 通过产热或散热， 维持 核心温度 在正常范围内，这样即使体表温度有变化， 重要器官 仍能正常工作 。

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但有时，由于 种种因素，人的 调节能力 会到达极限，无法维持身体的正常运转 。 拿热射 病来说，当人体核心温度突破 40℃ 警戒线时，第一重打击就开始了：高温将直接灼伤大脑、心脏、肝、肾等重要器官。与此同时，第二重打击接踵而至：高温应激会引发“炎症风暴”，体内毒素突破肠道屏障进入血液，导致全身器官连环受损。

最可怕的是，从轻微中暑发展到致命性热射病，可能只需要短短几小时！患者会出现意识模糊、抽搐、无汗高热等症状，不及时救治将导致不可逆的器官损 伤。

那么，什么样的人更需要担心热射病呢？

警惕热射病，这些情况要注意

发生热射病的根本原因是产热与散热的失衡，那么对于体温调节能力欠佳的高龄老年人、婴幼儿以及既往体弱者更容易患病。

但是经常做运动、在户外工作或者从事体力劳动的群体，比如运动员、建筑工人、军人，他们运动的时候身体会 产大量 的热，如果不能及时散热，也很容易得热射病[2] 。

因此，热射病并非"夏日限定杀手" [3] ，当运动产热＞散热时，就有发生热射病的风险。

大多数热射病患者一开始会出现意识不清和高烧，如果不及时治疗，可能会导致器官衰竭，甚至死亡。

中国热射病的诊断标准不再把核心体温>40 ℃ 作为诊断必须条件，而是在强调监测核心体温对于判断病情以及指导治疗的同时，明确核心体温<40 ℃ 不能除外热射病,其目的是避免过度强调体温必须>40 ℃ 而延误治疗 [4] 。

应对热射病，记住六个字！

如果遇到热射病患者，我们要做到“降温第一 ” ， 应第一时间 将患者移动到凉快的地方， 并采取措施降温 。

需要做的事情可以用 六字 诀 助记：“已（移）经（净）将（降）脸（联）喂方（防）”。

藏狐：但这事与我无关 表情包来自网络

移——转移环境：立即将中暑者转移至阴凉通风处，比如大树下、通风的房屋内、有空调的房间内，让中暑者以最快速度脱离热源。

净——脱净衣物：将中暑者衣服、裤子全部脱下，去除一切保温措施。

降——体表降温：用冰袋、冰块、冰冻饮料等物品置于中暑者额头、太阳穴、颈部、腹股沟等处进行血液散热，可用纱布、薄衣物包裹冰袋以免冻伤。

联——联系医疗：救助病患的同时，其他人可就近向医疗机构和卫勤人员求助，寻求后续治疗。

喂——喂食液体：患者意识清醒的情况下，每小时补充500-1000ml含钠、钾的低温饮品。

防——防止窒息：出现抽搐、恶心、呕吐的现象，要注意采取侧卧姿势，及时帮助清理口腔、鼻腔，防止呕吐物塞住呼吸道引起窒息。

预防热射病，记住六个字

而 热射病的预防之道，远比治疗来得简便易行。

六字 诀 助记：“散步（补）时（适）要（药）观察（查）”。

散——降温散热：可用湿毛巾擦拭手、胳膊和后颈。

补——补水补盐：高温的环境下应该多喝水，提倡大家喝淡盐水。

适——适热训练：进行热习服训练时，要循序渐进增加运动量，先适应热环境下的低强度训练，再适应热环境下的高强度训练。需要强调的是：体能好不等于耐热性好！（注：热习服训练适用于专业人员，普通人尤其是热射病高危人群无需勉强）

药——常备解暑药品：常备有防中暑功效的药品。

观——观察体征：在高温环境中，应当加强自我预警。

查——查指数表：基于温度和湿度查询热指数表，进行判断。

通过科学的预防与应对措施，我们不仅能有效避免中暑与热射病，更能安然享受夏日的阳光。希望每个人都能在炎热的夏季里，保持清凉，安全度夏。

参考文献

[1]Zhao Q, Guo Y, Ye T, et al. Global, regional, and national burden of mortality associated with non-optimal ambient temperatures from 2000 to 2019: a three-stage modelling study[J]. Lancet Planet Health, 2021,5(7):e415-e425.

[2]项楚涵, 马骏, 徐凡,等. 热射病的防治进展[J]. 中国急救医学，2024,44(06):482-487.

[3]张思. 入秋别大意，高温杀手未离场[J]. 医师在线, 2021,11(25):29.

[4]宋景春, 宋青, 张伟等. 中国热射病诊断与治疗指南(2025版)[J]. 解放军医学杂志, 2025,50(04):367-386.

策划制作

作者丨宋冬梅 周晶

审核丨唐芹 中华医学会科普专家委员会副秘书长 研究员 国家健康科普专家

汪茜 解放军总医院第三医学中心急诊科主任医师

赵岩 陆军军医大学基础医学院微生物学教研室 副教授

策划丨丁崝

责编丨丁崝

审校丨徐来、林林

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