【健康促进】科学防蚊指南：告别蚊虫困扰，畅享清爽夏日

盛夏来临，高温与蚊虫成为双重困扰。蚊子不仅可以通过叮咬传播登革热、疟疾等疾病，还会引发皮肤瘙痒、红肿，严重影响睡眠与生活质量。世界卫生组织数据显示，全球近一半人口（约40亿）生活在登革热风险地区，我国多地近年也报告本地疫情。因此，科学防蚊不仅是个人健康需求，更是公共卫生的重要环节。

一、环境治理：从源头切断蚊虫繁殖链

蚊虫的卵、幼虫、蛹均需在水中发育，清除积水是最根本的防蚊措施。因此，家庭环境治理方面需要注意以下几点：

1.水生植物与容器管理

水培植物每周换水1次，彻底清洗容器内壁；花盆托盘积水及时倾倒，避免残留。

2.积水点排查

排查地漏、下水道等处有无积水。如积水，可以投放一些浓度为1％双硫磷杀孑孓沙粒剂，一次投药可维持20天左右；长期无人居住时，清空洗手池、马桶水箱等水体，关闭盖子。

3.垃圾处理

易拉罐、矿泉水瓶等易积水垃圾密封丢弃，垃圾桶加盖。

二、物理防蚊：安全有效的基础手段

（一）主动防护

1

衣物选择

户外穿着宽松浅色长袖长裤，减少皮肤暴露。深色衣物（如黑色、蓝色）及鲜艳色彩（如橙色）易吸引蚊子。

2

个人卫生

出汗后及时清洁，减少汗液气味吸引；避免使用浓香洗护用品及饮酒，降低蚊虫关注度。

（二）工具辅助

1

蚊帐与纱窗

夜间睡眠使用蚊帐，门窗安装细密纱窗，阻止蚊虫进入。

2

电蚊拍

直接击杀可见蚊虫，适合小范围使用。操作时避免接触金属网，远离易燃物。

3

灭蚊灯

放置于离地面1-1.5米隐蔽处，关闭其他光源以增强效果。需注意其二氧化碳释放量有限，有人时效果减弱。

（三）户外策略

1

活动区域选择

避免在树荫、草丛等蚊虫密集处长时间停留；优先选择空旷、通风良好的场所。

2

便携防护

携带便携式蚊帐帐篷，或使用电蚊拍边活动边驱蚊。

三、化学防蚊：科学使用，精准防护

（一）驱蚊剂的选择与使用

1

有效成分

避蚊胺（DEET）：避蚊胺的作用原理是通过干扰蚊虫触角的化学感应器，从而防止蚊虫叮咬。因其具有一定的刺激性，可能会对皮肤产生刺激作用。因此，2个月以下的婴儿不推荐使用避蚊胺，儿童使用时也应注意浓度和使用方法。

派卡瑞丁（Picaridin）：派卡瑞丁是一种相对较新的驱蚊成分，刺激性较小，适合敏感肤质的人群使用。

驱蚊酯（IR3535）：驱蚊酯是一种低毒性的驱蚊剂，其安全性被认为比避蚊胺更高，适合敏感皮肤，常见于花露水等产品。

2

使用技巧

均匀薄涂于暴露皮肤，避开眼、口及伤口；户外活动时每2-4小时补涂一次。

（二）室内灭蚊产品

1

蚊香与电蚊香

电蚊香更安全，睡前使用可维持6-8小时药效。避免在通风处使用，封闭环境效果更佳。

2

杀虫气雾剂

黄昏时对准蚊虫或45度仰角喷洒，关闭门窗30分钟后通风。避免直接喷向衣物、家具，厨房使用前需遮盖食品。

（三）注意事项

• 儿童、孕妇优先选择物理防蚊，化学产品需严格按说明书使用。

• 交替使用不同成分产品，延缓蚊虫抗药性。

四、蚊虫叮咬后的正确处理

1.避免抓挠

抓挠会刺激组胺释放，加重肿胀与瘙痒。坚持不抓，10-15分钟后痒感可缓解。

2.止痒方法

• 物理方法：冷敷或涂抹炉甘石洗剂，减轻炎症反应。

• 碱性物质：肥皂水、氨水等中和蚊虫酸性唾液，缓解痛痒。

• 药物选择：局部涂抹氢化可的松软膏，严重瘙痒可口服抗组胺药（如西替利嗪）。

3.就医指征

出现发热、头痛、关节痛等全身症状，或叮咬部位红肿扩大、渗液，需警惕登革热等感染，及时就医并告知蚊虫接触史。

文 | 吴洋洋

编辑 | 宣传中心 郝洁

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