你喝的水，可能“缺氧”了？一文读懂高含氧饮用水的密码

引言

早上拧开瓶装水，喝下一口——你以为补充了水分，但可能忽略了另一个关键：水里的“氧气”。是的，水不仅能解渴，还能“载氧”。近年来，“高含氧饮用水”成为健康圈讨论的话题，但很多人疑惑：“水里的氧气真的能被人体吸收吗？”“普通水和它到底有啥区别？”今天，我们就来拆解这个“含氧量”的秘密。

一、什么是“高含氧饮用水”？核心是“溶解氧”

水的“含氧量”并非指水中空气的含量，而是溶解氧（DO，Dissolved Oxygen），即氧气分子通过物理方式溶解于水中的量。常温常压下，纯水的溶解氧约为8-10ppm（在测量和报告水中溶解氧浓度时，ppm和mg/L 是等效的单位，1ppm = 1mg/L），这便是普通饮用水的常见溶解氧范围。

而“高含氧饮用水”通常指溶解氧含量高于普通水的产品。目前国际上尚无统一定义，但参考日本功能水协会、欧盟食品科学委员会的研究，部分产品溶解氧可达15ppm以上（普通水约8-10ppm）。

二、为什么“溶解氧”值得关注？它不只是“数字游戏”

有人认为：“喝水主要是为了补水，氧气通过呼吸就够了，水里的氧气能起什么作用？”事实上，消化道也能“吸氧”。2019年《欧洲营养学杂志》一项研究发现：当人体处于轻度缺氧状态（如运动后、熬夜时），饮用高含氧水可通过小肠绒毛的毛细血管直接吸收部分氧气，辅助提升血液氧含量（约3-5%）。这对运动人群、脑力劳动者或高原反应者而言，可能是“额外的氧补给”方式之一。

三、用数据说明“有效含氧”

市面上的含氧水鱼龙混杂，如何判断是否“真材实料”？

关键看两点：溶解氧含量是否稳定、是否有权威检测背书。

类型

溶解氧浓度

适用场景

富氧水

8-15ppm

日常补水

高含氧水

≥15ppm

运动后/日常补水

科学冷知识：

我国《饮用天然矿泉水》标准未对溶解氧作强制要求

日本功能水协会将≥15ppm定义为"高含氧水"

结语

水不仅是H₂O，更是生命能量的载体。当我们谈论“高含氧水”时，本质是在追求更高效、更直接的氧补给方式。下次选水时，不妨看看瓶身标注的“溶解氧含量”——毕竟，能“喝”到的氧气，或许能让你更有活力。