生活中,我们常常会遭遇各种突发状况,情绪也随之跌宕起伏。愤怒时,感觉血液都在沸腾,每一根神经都紧绷着;焦虑时,内心如乱麻,坐立难安;冲动时,仿佛被一股无形的力量驱使,行事全凭一股蛮劲。在这些无法让自己冷静下来的时刻,千万不要轻易做决定。
不冷静时,我们的思维会被情绪蒙蔽。愤怒会让我们只看到对方的过错,忽略自身的不足,从而做出偏激的回应;焦虑会使我们放大问题的难度,陷入过度担忧,选择逃避或盲目行动;冲动之下,我们往往不考虑后果,只图一时的痛快,可事后却追悔莫及。
真正明智的做法是,给自己按下“暂停键”。深呼吸,让情绪慢慢平复;转移注意力,去做一些能让自己放松的事。等内心恢复平静,再客观分析问题,权衡利弊,这样做出的决定才更理性、更周全。毕竟,人生没有回头路,每一个决定都可能影响我们的未来,切不可因一时的浮躁而留下遗憾。
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