贵州
后天就是小暑节气了。
气温飙升到35℃以上，多地发布高温预警。今年小暑恰逢农历六月十四。
老话说“小暑过，一日热三分”，接下来会更难熬。午睡超过1小时可能引发头晕乏力。
建议控制在30分钟以内，避免阳气内收。
潮湿的木凳千万别坐！
雨后木材吸水返潮，寒气直逼关节，中老年人要格外小心。农村建房避开小暑上梁。
灰尘蜘蛛网多，安全隐患大，老传统并非迷信。晒被子要选上午10点前。紫外线杀菌效果最佳，还能避免午后雷阵雨突袭。
吃饺子记得配蒜泥醋。头伏饺子讲究“原汤化原食”，蘸料能激发食欲。
黄鳝炖汤加点紫苏叶。既能去腥提鲜，还能中和黄鳝的滋腻感。
凉拌藕片用米醋更爽口。白醋味道太冲，米醋的醇香更适合夏季凉菜。羊肉汤要放白萝卜同煮。
萝卜吸油解腻，让汤头更清甜不燥热。
西瓜别放冰箱超过4小时。
冷藏过久会滋生细菌，常温存放反而更安全。苦瓜切片后要用盐腌10分钟。
能去除部分苦味，口感更易被接受。糖尿病患者慎吃冰镇西瓜。糖分集中在瓜心部位，每次食用别超过牙签盒大小。
空调温度别低于26℃。
室内外温差过大容易引发热伤风，尤其要护住后脖颈。晨练改到6点后更科学。
天亮前植物释放二氧化碳浓度最高，不利呼吸。今年三伏天长达40天。
7月15日入伏，8月24日出伏，要做好持久战准备。华北地区需防强对流天气。午后易发雷暴大风，晾晒衣物要趁早收回。
江南梅雨结束后迎高温。空气湿度仍较大，建议穿速干面料衣物。这些养生细节你做到了几条？
欢迎在评论区分享你的防暑妙招。
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