2025 暑期国内避暑胜地大盘点：清凉一夏，拥抱自然！

当夏日的热浪滚滚袭来，大地仿佛被放进了巨大的蒸笼，寻找一处清凉之地成了人们心中的渴望。2025 年的暑期，不妨收拾行囊，奔赴那些国内的避暑胜地，在清凉中感受自然与人文的魅力，为炎炎夏日增添一抹别样的色彩。

北方的清凉之境

河北承德：皇家园林的避暑传奇

承德，这座承载着厚重历史的城市，在夏季成为了人们趋之若鹜的避暑天堂。避暑山庄作为我国现存最大的皇家园林，宛如一颗璀璨的明珠镶嵌于此。夏季的承德平均气温保持在 20℃左右，山环水绕间，绿树成荫，植被的繁茂与众多的湖泊共同营造出凉爽宜人的气候。步入避暑山庄，就仿佛踏入了另一个清凉世界。山峦连绵起伏，树木郁郁葱葱，遮天蔽日，阳光只能透过树叶的缝隙洒下星星点点的光斑。山庄内的湖泊波光粼粼，湖水在微风的吹拂下泛起层层涟漪，水汽的蒸发为周围的空气带来丝丝凉意。在这里，你可以沿着蜿蜒的小径漫步，欣赏古朴典雅的宫殿建筑，感受古代皇家的奢华与典雅；也可以泛舟湖上，享受清风拂面的惬意，聆听湖水拍打着船舷的声音，仿佛时光都慢了下来。

北京密云：自然馈赠的清凉净土

北京密云，凭借其得天独厚的全域生态环境，成为了都市人暑期避暑的热门之选。华北最大的人工湖 —— 密云水库宛如一块巨大的碧玉镶嵌其中，水库周边群山环绕，森林覆盖率极高，大量的水汽蒸发和茂密的森林共同调节着局部气候，使得这里夏季气候宜人。云蒙山国家森林公园以其 90% 的高森林覆盖率而闻名，走进公园，仿佛置身于绿色的海洋，高大挺拔的树木遮天蔽日，清新的空气扑面而来，富含的负氧离子让人神清气爽。

山间的溪流潺潺流淌，溪水清澈见底，掬一捧溪水洗脸，顿时凉意沁人心脾。清凉谷、黑龙潭等景区更是以潭瀑众多而吸引着游客纷至沓来。清凉谷内，瀑布从悬崖峭壁上飞泻而下，如银练般悬挂在山间，落入潭中溅起层层水花，潭水清澈冰凉，周围弥漫着清新的水汽，让人仿佛置身于仙境之中。黑龙潭景区，一条幽深的峡谷贯穿其中，峡谷内潭水相连，形态各异，有的深不见底，有的清澈透明，沿着峡谷步道前行，一路都能感受到清凉的气息。

河北张家口：草原与山林的清凉交响

张家口，夏季平均气温在 20℃左右，以其独特的草原和山林风光成为避暑的绝佳选择。翠云山，被誉为 “京西第一雾山”，入夏后，这里凉爽宜人，山上气温较县城低 3 至 5℃。茂密的树林犹如一把把巨大的遮阳伞，阻挡了阳光的直射，清新的空气让人陶醉其中。沿着山间的步道漫步，耳边是鸟儿欢快的歌声，眼前是郁郁葱葱的树木和娇艳欲滴的野花，仿佛走进了一个与世隔绝的世外桃源。

草原天路，这条我国十大最美公路之一，更是在夏季展现出它独特的魅力。公路沿线，古长城遗址见证着历史的沧桑，野狐岭诉说着往昔的故事，张北草原一望无际的绿色让人心情豁然开朗。自驾在草原天路上，清风拂面，窗外是广袤无垠的草原，成群的牛羊在悠闲地吃草，远处的风车在蓝天白云下缓缓转动，仿佛一幅美丽的田园画卷。打开车窗，让风尽情地吹拂着脸庞，感受着草原的气息，所有的烦恼都抛在了脑后。

山西大同：石窟与自然的清凉融合

大同，这座历史文化名城，在夏日里也有着别样的清凉韵味。云冈石窟依山开凿，洞窟内恒温凉爽，即使在酷暑时节，窟内也清爽宜人。走进石窟，一尊尊精美的佛像映入眼帘，它们或庄严肃穆，或慈悲祥和，让人不禁感叹古代工匠的高超技艺。洞窟内的温度常年保持在一个较为舒适的范围，厚厚的石壁阻挡了外界的炎热，为游客提供了一个清凉的参观环境。窟外，绿树成荫，遮蔽着烈日，走在石窟外的小径上，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一片片斑驳的光影，让人感受到丝丝凉意。在大同，你不仅可以躲避炎炎烈日，还能沉浸式欣赏这千年艺术瑰宝，领略历史文化的博大精深。

西北的避暑乐土

宁夏：多元景观下的清凉之旅

宁夏，在 “清凉永固 养气之原” 的路线上，展现出了独特的避暑魅力。这里夏季人体舒适度舒适日数长达 88.3 天，旅游气候舒适日数有 78.9 天，西吉、固原和泾源均获评 “避暑旅游目的地”。海原县南华山，广袤的高山草甸一望无际，在这里策马扬鞭，感受风在耳边呼啸，仿佛自己化身为草原上的勇士，追寻着皇家马场、西夏行宫的昔日气派。西吉县火石寨国家地质公园，七彩丹霞如梦幻般绚丽，奇山、岩层、茂树、洞窟构成了 “四绝” 之美。

在阳光的照耀下，丹霞地貌呈现出五彩斑斓的色彩，仿佛是大自然用它神奇的画笔描绘出的一幅绚丽画卷。固原市原州区，须弥山的中国第二大石刻佛像庄严肃穆，让人不禁心生敬畏之情。固原战国秦长城，虽历经岁月的沧桑，但依然屹立不倒，站在长城上，仿佛能听到历史的回响，追忆毛主席登临六盘山 “不到长城非好汉” 的大无畏英雄气概。固原博物馆内，鎏金银壶等国宝诉说着古丝绸之路的繁华与多元文化的交流交融，让人流连忘返。

青海：高原上的清凉仙境

青海，宛如一颗璀璨的明珠镶嵌在青藏高原上，夏季平均气温在 15 - 20℃之间，是绝佳的避暑胜地。以西宁为起点，这座城市充满了浓郁的民族风情和历史文化底蕴。藏传佛教圣地塔尔寺，金顶辉煌，佛塔林立，寺庙内香烟袅袅，喇嘛们诵经的声音在空气中回荡，让人感受到心灵的宁静。周边的青海湖，是中国最大的咸水湖，湖水湛蓝如宝石，与金黄的油菜花田相互映衬，构成了一幅绝美的画卷。在湖边漫步，微风拂面，带来湖水的清凉气息，远处的雪山在阳光的照耀下闪耀着银光，如梦如幻。茶卡盐湖，被誉为 “天空之镜”，在这里，天空与湖水仿佛融为一体，赤脚走在盐湖上，仿佛置身于天空之中，脚下是清澈的湖水，倒映着蓝天白云和自己的身影，随手一拍都是大片。

7 月中下旬，门源的 60 万亩油菜花竞相绽放，宛如一片金色的海洋，微风吹过，花浪起伏，空气中弥漫着油菜花的清香，让人心旷神怡。德令哈，这座充满诗意的城市，“情人湖” 可鲁克湖 - 托素湖是候鸟的栖息地，每年夏季，大量的候鸟在此栖息繁衍，湖面上波光粼粼，鸟儿在天空中翱翔，构成了一幅和谐的自然画卷。柏树山原始森林，树木郁郁葱葱，空气清新，是徒步吸氧的好去处。在森林中漫步，耳边是鸟儿的歌声和树叶的沙沙声，仿佛与大自然亲密接触。海子诗歌陈列馆，让人感受到 “姐姐，今夜我在德令哈” 的浪漫诗意，在这个充满诗意的地方，让心灵得到一次洗礼。

甘肃平凉：道教名山的清凉韵味

平凉的崆峒山，素有 “道教第一山” 的美誉，这里既有北方山势的雄伟，又有南方景色的秀丽。夏季平均气温在 20℃左右，山间云雾缭绕，宛如仙境一般。沿着蜿蜒的山路攀登，一路上绿树成荫，遮天蔽日，清新的空气让人陶醉其中。山上的道观建筑古朴典雅，香烟袅袅，让人感受到浓厚的道教文化氛围。站在山顶，俯瞰四周，山峦连绵起伏，云海在脚下翻腾，仿佛自己置身于云端之上，所有的烦恼都烟消云散。在崆峒山，你可以在清凉中感受大自然的鬼斧神工，领略道教文化的博大精深。

西南的清凉天地

四川：多样避暑胜地的魅力呈现

四川，在 “天府西进 雪山风情” 的路线上，自东向西形成了 “城市 - 山地 - 高原” 的独特避暑路线，旅游资源丰富多样。德阳的 “龙门之巅” 狮子王峰，森林覆盖率超 95%，较周围平原地区温度低 6 至 8℃，茂密的森林形成了天然的避暑屏障。走进狮子王峰，仿佛进入了一个绿色的世界，高大的树木遮天蔽日，阳光只能透过树叶的缝隙洒下星星点点的光斑。山间的溪流潺潺流淌，溪水清澈见底，水中的鱼儿欢快地游来游去。

在这里，你可以远离城市的喧嚣，享受大自然的宁静与清凉。都江堰，这座历经千年依然发挥着重要作用的水利工程，不仅展现了古人的智慧，也为夏日带来了清凉。漫步在都江堰景区，感受着岷江之水奔腾而下的磅礴气势，江水的流动带来了阵阵凉意。鱼嘴分水堤、飞沙堰溢洪道、宝瓶口引水口，每一处都蕴含着古人的巧思。在炎热的夏日，站在江边，感受着江风的吹拂，让人倍感清爽。大邑的西岭雪山，是成都的 “都市后花园” 式避暑胜地，山间 20℃的恒温带成为天然空调区。西岭雪山常年积雪不化，夏季时，山上绿树成荫，与山顶的积雪形成鲜明的对比。你可以乘坐缆车欣赏沿途的美景，也可以徒步登山，感受大自然的魅力。

在雪山脚下，还有许多农家乐和民宿，提供各种特色美食，让你在享受清凉的同时，也能品尝到地道的美食。雅安蒙顶山，以茶文化为主题，万亩茶园构建出 “茶香避暑” 的慢生活体系。这里 75% 以上的夜雨率和适中的日照条件，保障了日间游览的舒适性，同时 “晴夜喜雨” 的气候特点提升了睡眠质量，形成了独特的避暑模式。走进蒙顶山，仿佛置身于一片绿色的茶海之中，茶树散发着淡淡的清香，让人心旷神怡。你可以参观茶叶的制作过程，品尝一杯香醇的蒙顶山茶，感受茶文化的博大精深。

泸定周边的高山景区，如海螺沟、王岗坪等，形成了立体生态博物馆。从原始森林到现代冰川的垂直带，为游客提供了徒步探险、冰川观光、高山露营等多元化体验。在海螺沟，你可以近距离观赏冰川的壮丽景色，冰川在阳光的照耀下闪烁着蓝色的光芒，仿佛是一座神秘的水晶宫殿。还可以泡在热乎乎的温泉中，一边享受温泉的舒适，一边欣赏周围的雪山美景，感受冰火两重天的奇妙体验。

贵州六盘水：凉都的清凉诱惑

六盘水，被誉为 “中国凉都”，夏季平均气温仅 19°C 左右，是名副其实的避暑胜地。这里的乌蒙大草原，广袤无垠的草原上，风车在云海中缓缓转动，仿佛是童话世界中的场景。成群的牛羊在草原上悠闲地吃草，远处的山峦连绵起伏，与蓝天白云相互映衬，构成了一幅美丽的田园画卷。你可以在这里骑马驰骋，感受风在耳边呼啸的快感；也可以躺在草地上，仰望蓝天白云，享受片刻的宁静。韭菜坪，当 8 月韭菜花开时，这里便成了紫色的海洋，漫山遍野的韭菜花竞相绽放，散发出淡淡的清香。登上贵州屋脊，俯瞰整个韭菜坪，紫色的花海与绿色的草地相互交织，美不胜收。野玉海景区，森林步道蜿蜒曲折，穿梭在茂密的森林中，清新的空气让人陶醉其中。林间的鸟儿欢快地歌唱，仿佛在欢迎游客的到来。你可以沿着步道漫步，欣赏周围的自然风光，感受大自然的魅力。

云南昆明：春城的清凉时光

昆明，有着 “春城” 的美誉，四季如春，夏季尤为凉爽舒适，平均气温在 20℃左右。石林奇观，那些奇特的石头形态各异，有的像动物，有的像人物，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。在石林中穿梭，仿佛置身于一个石头的迷宫之中，每一处转角都能带给你惊喜。滇池，浩渺的湖水一望无际，湖面上波光粼粼，海埂大坝上，游客们或散步，或骑行，享受着微风拂面的惬意。成群的海鸥在湖面上飞翔，它们时而俯冲而下，捕食水中的鱼儿；时而在空中盘旋，发出欢快的叫声。

翠湖公园，荷塘月色美不胜收，荷叶田田，荷花娇艳欲滴，粉色的花朵在绿色的荷叶衬托下显得更加美丽。漫步在公园的小径上，欣赏着周围的美景，感受着夏日的清凉与宁静。九乡溶洞，洞内钟乳石林立，形态各异，有的像瀑布，有的像莲花，在灯光的映照下，五彩斑斓，宛如仙境一般。走进溶洞，一股清凉的气息扑面而来，让人瞬间忘却了外界的炎热。

云南大理：山水与人文的清凉交融

大理，这座充满浪漫气息的城市，位于苍山脚下、洱海之滨，夏季气温宜人，平均气温在 23℃左右。在洱海边骑行，微风拂过脸颊，带来湖水的清凉气息，沿途的美景让人目不暇接。湖面上波光粼粼，倒映着蓝天白云和远处的苍山，仿佛一幅美丽的画卷。漫步大理古城，古老的城墙、石板路、传统的白族建筑，让人感受到浓厚的历史文化底蕴。

街边的小店琳琅满目，售卖着各种特色的手工艺品和美食，你可以在这里淘到一些心仪的宝贝，也可以品尝一碗地道的大理米线。登苍山览胜，苍山的山峰连绵起伏，云雾缭绕，山上的植被丰富多样，四季景色各异。在夏季，山上绿树成荫，清凉宜人，你可以沿着山间的步道攀登，欣赏周围的自然风光，感受大自然的魅力。探访崇圣寺三塔，这三座古老的佛塔庄严肃穆，历经千年依然屹立不倒，见证着大理的历史变迁。走进寺庙，香烟袅袅，佛音悠扬，让人感受到心灵的宁静。

南方的清凉秘境

湖北神农架：森林王国的清凉庇护

神农架，这片神秘的土地，是热门的山地避暑目的地。这里森林茂密，植被丰富，森林覆盖率高达 90% 以上，夏季气候凉爽，空气清新，平均气温在 20℃左右。走进神农架，仿佛进入了一个绿色的世界，高大的树木遮天蔽日，阳光只能透过树叶的缝隙洒下星星点点的光斑。山间的溪流潺潺流淌，溪水清澈见底，水中的鱼儿欢快地游来游去。漫步在森林步道上，呼吸着清新的空气，感受着大自然的宁静与美好。这里还有着丰富的野生动植物资源，你可能会偶遇可爱的金丝猴，它们在树枝间跳跃嬉戏，给这片森林增添了生机与活力。神农架的山峰雄伟壮观，云雾缭绕时，仿佛置身于仙境之中。登上山顶，俯瞰四周，山峦连绵起伏，景色美不胜收。

江西庐山：云雾中的清凉仙境

庐山，这座闻名遐迩的避暑胜地，夏季平均气温在 22℃左右，云雾缭绕的美景让人如痴如醉。漫步如琴湖，湖水清澈如镜，倒映着周围的山峦和绿树，宛如一幅美丽的水墨画。湖边的垂柳依依，微风吹过，柳枝随风摇曳，仿佛在与湖水低语。打卡 “飞流直下三千尺” 的三叠泉，瀑布从悬崖峭壁上飞泻而下，如银河落九天，气势磅礴。站在瀑布下方，感受着水花飞溅带来的清凉，让人神清气爽。夜晚在牯岭镇逛夜市，灯火辉煌的街道上，摆满了各种特色小吃和纪念品。品尝一份庐山石鸡，肉质鲜嫩，味道鲜美；喝一杯庐山云雾茶，清香四溢，回味无穷。在庐山，你可以在清凉中感受大自然的鬼斧神工，领略悠久的历史文化。

福建武夷山：丹霞碧水间的清凉之旅

武夷山，夏季平均气温在 25℃左右，以其独特的丹霞地貌和清澈的碧水吸引着众多游客前来避暑。乘竹筏漂过九曲溪，沿途欣赏两岸的丹霞奇峰，山峰形态各异，有的像骆驼，有的像玉女，让人不禁感叹大自然的神奇。溪水清澈见底，鱼儿在水中游弋，偶尔还能看到螃蟹在石头下横行。竹筏在水中缓缓前行，微风拂面，带来丝丝凉意，让人心情愉悦。徒步天游峰，俯瞰云海翻涌的壮丽景色，当云雾缭绕时，仿佛置身于仙境之中。登上天游峰的山顶，极目远眺，山峦连绵起伏，云海在脚下翻腾，让人感受到 “会当凌绝顶，一览众山小” 的豪迈。夜晚观看《印象大红袍》实景演出，在茶香中感受清凉与艺术的完美融合。演出以武夷山的山水为背景，通过精彩的舞蹈、音乐和灯光效果，展现了武夷山的茶文化和历史底蕴。在欣赏演出的同时，还能品尝到香醇的大红袍茶，让人心旷神怡。

青藏的清凉圣域

西藏拉萨：日光城的清凉时光

拉萨，这座日光之城，夏季平均气温在 10 至 25℃，昼夜温差大，空气干燥清爽。布达拉宫，这座宏伟的宫殿建筑，以其独特的文化与历史价值，被列入世界文化遗产名录。夏季参观布达拉宫，既能感受到它的庄严肃穆，又能享受相对舒适的温度。宫殿内的建筑风格独特，壁画精美绝伦，展示了藏族人民的智慧和创造力。罗布林卡，作为历代达赖夏宫，是园林避暑胜地。园内绿树成荫，花草繁茂，亭台楼阁错落有致。漫步在罗布林卡，仿佛走进了一个世外桃源，清凉的气息扑面而来。你可以在这里欣赏美丽的园林景观，了解藏族的历史文化，感受皇家园林的独特魅力。

西藏林芝：西藏江南的清凉魅力

林芝，素有 “西藏江南” 之称，夏季平均气温在 18 至 25℃，湿度适中。墨脱，被誉为 “隐秘的莲花”，这里热带雨林与雪山冰川并存，生物多样性丰富，门巴族和珞巴族文化独特。走进墨脱，仿佛进入了一个神秘的世界，茂密的热带雨林中，各种珍稀植物生长繁茂，鸟儿在枝头歌唱，猴子在林间跳跃。