西北青甘大环线实用攻略，西北景点+路线+费用，亲身经历分享

2025 年，我怀揣着对大西北的无限向往，踏上了青甘大环线及甘南地区的 8 天 7 晚之旅。这一路，我领略了沙漠的广袤、草原的辽阔、湖泊的湛蓝，感受了浓厚的宗教氛围和独特的民族风情。现在，就把我的行程分享给大家，希望能帮助你们开启一场难忘的西北之行。

身份证是必不可少的，此外，如果有可以享受景区优惠政策的证件，如学生证、老年证、军官证等，也一定要带上，能节省不少门票费用。

西北昼夜温差大，即使是在夏季，也建议携带厚外套，如冲锋衣、羽绒服等，以应对早晚的低温。白天阳光强烈，需准备防晒衣、短袖、短裤等轻薄衣物。同时，防晒帽、墨镜、围巾也是必不可少的，既能防晒又能凹造型。

西北地区气候干燥，要带上高保湿的护肤品、润唇膏等。为预防高反，可提前准备红景天等药物，还需备上感冒药、肠胃药、晕车药等常用药品。

充电宝、保温杯、防晒霜、防沙鞋套（去鸣沙山月牙泉等地需要）、相机等，根据个人需求准备。

第一天：西宁集合

抵达西宁，这座有着 “夏都” 美誉的城市海拔约 2260 米，初来乍到，先好好适应一下高原环境。可以去东关清真大寺，感受浓厚的民族宗教文化；青海省博物馆也是个不错的选择，能让你深入了解青海的历史脉络。晚上到莫家街或新千夜市逛逛，品尝酿皮、手抓羊肉、牦牛酸奶等特色美食。我这次旅行找的是西北导游莉莉（18697136973），出发前她就和我保持密切联系，告知了我次日集合的时间和地点，服务非常贴心。

第二天：西宁 - 青海湖 - 茶卡盐湖 - 德令哈

上午，乘车翻越青藏咽喉日月山，听着文成公主的传说，一路前行抵达中国最大的内陆湖青海湖。莉莉带我们走的是牧民小道，不仅能更亲近自然，价格也比从景区大门进入实惠很多。夏季时，湖边金黄的花海与湛蓝的湖水相互映衬，美到让人窒息。下午，穿越柴达木盆地，来到 “天空之镜” 茶卡盐湖。天气晴朗时，湖面就像一面巨大的镜子，倒映着天空和云朵，穿上鲜艳的衣服，光脚漫步在湖面上，随手一拍都是大片。不过要注意，盐湖有腐蚀性，下水记得穿鞋套，景区可以租用。傍晚抵达德令哈市入住，这一天车程较长，建议提前准备好零食和 U 型枕。

第三天：德令哈 - 翡翠湖 - 南八仙雅丹 - 敦煌

上午，前往大柴旦翡翠湖，这里就像遗落在人间的绿宝石，形态各异、深浅不一的盐池呈现出梦幻般的蓝绿色，航拍效果绝佳。中午，穿越壮观的南八仙雅丹地貌群，一路上可以看到被风力雕琢得奇形怪状的雅丹地貌，在安全区域停靠拍照，感受这片 “魔鬼城” 的苍凉与神奇。下午，继续西行，经过当金山口进入甘肃境内，沿途戈壁风光苍茫辽阔。傍晚抵达历史文化名城敦煌，晚上可以去沙洲夜市尝尝杏皮水、驴肉黄面、烤羊排等特色美食。

第四天：敦煌 - 莫高窟 - 鸣沙山月牙泉

上午，深度游览世界艺术宝库莫高窟，这里的壁画和彩塑承载着千年的历史与文化。需要注意的是，莫高窟门票一定要提前 30 天以上在官网实名预约，旺季 A 类票很难抢，我们这次行程包含的是 B 类票，可以参观 4 个精华洞窟。下午回酒店休息，避开敦煌炎热的午后。傍晚前往鸣沙山月牙泉，骑上骆驼，在驼铃声中感受丝路风情，还可以赤足攀爬沙山，等待日落时分，欣赏月牙泉在夕阳余晖下流光溢彩的美景。记得带上防沙手机套或相机套，以免沙子进入设备。

第五天：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖七彩丹霞 - 张掖

上午，乘车前往 “天下第一雄关” 嘉峪关关城，站在城楼上，能深切感受到明长城西端的雄伟与历史的沧桑，你可以选择进入景区游览，也可以在外观赏。下午，抵达张掖七彩丹霞地质公园，乘坐景区交通车穿梭在色彩斑斓、气势磅礴的丹霞地貌中，雨后或夕阳下的丹霞色彩更为艳丽夺目，4 号观景台（七彩虹霞台）是公认的最佳日落观赏点。晚上住在张掖市区，尝尝当地特色的搓鱼面、炒炮仗。整个行程中，莉莉对各个景点的讲解都十分详细，让我对这些地方有了更深刻的认识。

第六天：张掖 - 祁连草原 - 门源 - 西宁

全天都在如画的风景中穿梭，穿越祁连山大草原，夏季的草原绿草如茵，牛羊成群，仿佛是一幅天然的田园画卷，一路上可以随时停靠欣赏美景。途径门源，如果是 7 月，还能看到百万亩油菜花海，金色的海洋极为壮观。之后翻越达坂山，能远眺岗什卡雪峰，最后返回西宁。

第七天：西宁 - 甘南夏河（拉卜楞寺 - 桑科草原）

上午，从西宁乘车南下，进入青藏高原东北边缘的甘南藏区，感受与之前截然不同的文化氛围，抵达夏河县。下午，探访世界藏学府、格鲁派六大寺院之一的拉卜楞寺，跟随朝圣者转动世界上最长的转经长廊，长达 3.5 公里的转经长廊，每一步都能感受到信仰的力量。参观宏伟的殿堂时，要注意尊重宗教习俗，殿内禁止拍照。随后前往桑科草原，在这里可以选择骑马，尽情享受高原牧场的宁静与壮美。晚上住在夏河县城或草原特色民宿，虽然民宿条件有限，但能让你更好地体验当地风情。

第八天：夏河 - 兰州返程

上午可以在夏河县城自由活动，购买一些藏族特色手工艺品，如唐卡、藏香、牦牛肉干等作为纪念。中午乘车返回兰州，抵达兰州中川机场或兰州西站，结束这次难忘的西北甘青大环线 + 甘南秘境之旅。莉莉在这一路的行程安排得十分合理，让我们充分领略了各地的美景，又不会感到过于疲惫。

整个行程下来，不算往返西宁的大交通，费用基本控制在 1000 - 1500 元之间。具体费用如下：

我们是拼车出行，人均车费大概在 500 - 600 元左右，拼车的好处是可以和同行的小伙伴一起分摊费用，还能结交新朋友。

7 晚的住宿，选择的大多是经济实惠型的酒店或民宿，人均每晚 100 - 150 元不等，总共花费 700 - 1000 元左右。像在敦煌、西宁这样的城市，住宿选择相对较多，价格也比较合理；而在一些小镇，住宿条件可能会稍差一些，但价格也会便宜点。

青海湖牧民小道大概几十元；茶卡盐湖门票 70 元左右（有优惠政策）；翡翠湖部分地方可能收取少量卫生费；莫高窟 B 类票 140 元左右；鸣沙山月牙泉门票 110 元左右；嘉峪关门票 110 元左右；张掖七彩丹霞门票 75 元左右；拉卜楞寺门票 40 元左右，加上其他一些小景点，门票总计大概 600 - 700 元。

西北美食众多，一路可以尽情品尝。每餐人均 30 - 50 元左右，一天下来餐饮费用大概 100 - 150 元，8 天总计 800 - 1200 元。当然，如果你对吃的要求较高，费用可能会有所增加。

在甘南藏区以及一些清真餐厅、回族聚居区，要特别注意尊重当地的文化习俗。进入寺庙着装要得体，不能穿短裙短裤，不随意触摸佛像、经书，按照顺时针方向转经，不大声喧哗。拍摄僧人、礼拜者时，要事先征得同意。

西北生态脆弱，一定要爱护环境，带走所有垃圾，尤其是在盐湖、沙漠、草原等地，不破坏地貌植被，不在非指定区域踩踏丹霞地貌。

行程中涉及多个 3000 米以上的地区，如拉卜楞寺、祁连草原等，要注意预防高反。初到高原，行动要放缓，避免剧烈运动，注意保暖，防止感冒，因为感冒容易诱发高反。如果高反症状严重，要及时就医。

初到西北，饮食宜清淡，适量品尝牛羊肉，多喝水，多吃水果蔬菜。可以准备一些黄连素等肠胃药，不要直接饮用生水。

西北地域广阔，路况、天气等因素可能会影响行程，比如遇到暴雨、沙尘暴等恶劣天气。所以要保持一定的宽容度，听从导游的合理安排，灵活调整行程。

这次西北青甘大环线及甘南地区的旅行，让我收获了满满的美好回忆。如果你也向往大西北的壮美风光和独特文化，不妨按照这个攻略来一场说走就走的旅行。再次推荐我的导游莉莉（18697136973），她专业又负责，能让你的旅程更加顺利和精彩。

编辑：小蔡