季羡林2次患癌，仍活到98岁，他晚年透露：全靠这“三不”

有没有人跟我一样，每逢季节交替、时气变幻，人就容易不舒服？

湿气重，易过敏。头发也掉得特别多。

尤其经历过这几年，很多人都大感身体断崖式变差。

一位爱好中医养生的闺蜜给我上了一课：

《黄帝内经》说，人以天地之气生，四时之法成。什么意思呢？

就是说人生于天地之间，自然界种种变化必然会直接或间接对人体产生影响。

一年四季，24个节气，都跟我们的身体健康息息相关。

她还举例，季羡林先生从小体弱，两次与癌症抗争，活到98岁，

长寿秘籍是令人意外的“三个不”——不锻炼、不挑食、不嘀咕。

季老在《长寿之道》一文里做过解释，

他的意思是老年人不能过度运动、膳食要均衡适量、心态要平和冲淡……

全都是中医“天人合一，顺应自然”的养生思想。

这几年，越来越觉得，进入人生下半场，

健康，才是后半辈子真正要拼的东西。

闺蜜分享的一个观点我很赞同：

养生早就不是老年人的专利，越早开始养生，对身体越有利。

不过，网上各种养生短视频，说得天花乱坠，可信度实在不高。

家庭群里父母长辈最喜欢转发的，也是中医养生帖。

里面都是些真假难辨的知识，各种莫名奇妙的偏方。

万一老人上了当，损害了健康，可不是小事！

如果你也想为家人、为自己，找到真正权威、可靠的药食养生方法，一定要看看今天推荐的这套——

《食物本草：来自明代皇室的饮膳图谱》

中国药食养生文化的无价瑰宝

皇室秘藏的食疗奇书

当今仅存完整彩绘孤本

提起中医典籍，你也许马上会想到《本草纲目》。

其实，在《本草纲目》之前，李时珍还曾参订过一部奇书，就是《食物本草》。

明朝正德、嘉靖年间，皇室两度诏令，太医院御医们奉旨编撰了这部书。

《食物本草》古籍善本

它是中国古代食药养生的集大成之作，比《本草纲目》还要早半个世纪提出“药食同源”的理论。

李时珍编写《本草纲目》时，从内容到形式，大量借鉴引用了《食物本草》。

可以说，没有《食物本草》，就没有《本草纲目》。

时至今日，国内很多三甲医院的中医师，都把它作为手边书、“百宝箱”。

纪录片、养生节目频频推荐，国家图书馆视若珍宝、孤本珍藏……

如果你想要了解中医药食养生文化，守护全家人健康，入手这一部就够了！

论珍稀善本价值，

绝无仅有！国家图书馆馆藏孤本惊艳再现

也许你没听说过这部书，因为它自诞生之日起，就深藏于皇宫内院之中，

普通民众无法一睹其真容。

五百年岁月流转，它也曾流落民间几个世纪，终于在1930年，归入国立北平图书馆（现国家图书馆）。

如今珍藏于国家图书馆的，是全世界仅存的、内容完整的彩绘孤本。

今天我们重磅推荐的这部《食物本草》，以国家图书馆藏本为底本，

将尘封五百年的宫廷养生秘诀，带到大众面前。

论养生实用价值，

宫廷秘膳大公开，492种食药图解，100道养生食谱，内容超硬核！

全套书2册，从北边的荞麦到岭南的荔枝，详细记载、描绘了492种药食，

细分为水、谷、菜、果、禽、兽、鱼、味8大类，几乎囊括了生活中常见的食物。

每一种本草食药的性味、功效、用法及禁忌等，图文解读，

吃什么、怎么吃，写得明明白白。

春分吃芥菜，雨水吃山药、小暑吃黄瓜……跟随先人的四时生活智慧，

体会温暑寒凉，尝遍世间百味。

书里特别编写了100道超实用的养生食疗方案+73个中医知识要点，

古为今用，把御膳房的智慧转化为现代食谱，非常贴近生活：

熬夜加班成常态，如何用饮食调理亚健康？

外卖奶茶不离手，教你均衡膳食，搭建健康防线；

久坐久视伤气血，要借用本草物性，补气益血；

减脂控糖总踩坑，古籍告诉你食材里藏着的真相……

随意翻开读两页，就能马上收获各种实用“养生小妙招”，比如：

中医讲“秋燥伤肺”，如果出现阴虚久咳、虚烦惊悸、失眠多梦的情况，

这道【百合南瓜甜汤】可以润肺止咳，宁心安神。

一些寒性体质的老人和女性，畏寒怕冷，一到冬天容易手脚冰凉、关节疼痛，

这时候来碗【羊肉萝卜汤】，暖胃驱寒，补气益血，羊肉和白萝卜可是绝配。

职场“加班党”，长期过度疲劳，容易气血不足。

古书有云：鹅，肉利五脏，解烦止渴。特别推荐名菜【竹荪鹅】，益气补肾，暖胃生津。

民以食为天，饮食无小事，

这部书的出版，经过严格的三审三校，由专业医学编辑层层把关。

原中国国家图书馆古籍馆馆长，中国国家古籍保护中心办公室主任陈红彦作序推荐。

北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任吴圣贤把关审读。

保证书中一字一句，都专业、科学、权威，为每一位读者的健康负责。

限量典藏版，售完无补▼

论审美典藏价值，

雅致礼盒、复古版式、彩绘丹青、台阁体书法……尽显皇家气象！

这套书的装帧，由专业书籍装帧设计师谢楠设计，毕业于中央美术学院装帧设计专业，师从书籍设计大师吕敬人。

别具匠心的装帧形式。

这样一部艺术珍宝，任谁捧在手上，都悦目赏心、春风如沐。

布面磁吸的古雅函盒，绿意盎然，生机勃勃，平添几分清丽多姿的古韵。

书名“食物本草”四字，以哑黑烫金工艺还原书法笔韵，古朴大气。

启匣一刻，气韵悠长，本草万象皆入怀。

2册书内封特调蓝、绿双色，绿代表“水谷菜果”，蓝则代表“禽兽鱼味”，

本草金色烫印，质感细腻，纹理清晰。

翻开内页，宫廷内府典籍自带的皇家气派扑面而来，存世孤本的原貌真容再现。

每种食物都配有丹青彩绘插图，492幅彩图都出自明代宫廷画师之手，

纤毫毕现的笔触，工笔重彩，栩栩如生。

历时数百年，仍然色泽亮丽，堪称一本“活的”食物本草图鉴。

全文5万余字，由明代书法家以官方“台阁体”工整书写，

俊秀挺拔、清新典雅的赵体字，笔画规整、结构严谨，彰显整齐庄重之美。

500多岁的皇家古籍旧貌换新颜，从此“飞”入寻常百姓家。

是一本书，也是一件雅到骨子里的艺术品。

书页翻动之间，你会发现，古人历山川、尝百草、品万物，千年智慧凝聚，

方成就这样一部奇书。

把它送给孩子，识字、识物，将东方审美的种子悄悄种下；

送给老人，学食疗、懂养生，用传统中医智慧延年益寿；

送自己，居家典藏，养颜悦心，把健康和美一起抱回家！

全套书2册，函盒精装典藏版，原价499元。粉丝特惠，

现在下单，仅需199元，再赠送3重雅致好礼：

赠礼1非遗工艺蜡染笺禅意手札

半生熟宣纸，8种图案混搭，共24张。

润墨好，不洇墨，适合各类绘画、书法创作。

赠礼2本草藏书票2张

花水、枇杷图案，140克纯质纸双面印刷。

赠礼3定制四色本草彩印礼盒

草木菜蔬、五谷杂粮，满眼大自然的盎然生机。

最好的养生，不过是好好吃饭。

新书首版热腾腾上市，现在入手，不到一顿火锅钱，就能一口气获得——

✅罕见皇家宫廷养生秘籍

✅全家适用的食疗方案大全

✅收藏级别的本草图鉴

✅严谨科学的生物科普指南

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一部连李时珍都膜拜的“食药宝典”

100道养生食谱，手把手教你吃出健康

也许你会担心，中医博大精深，古籍晦涩难懂，咱普通人不知道如何运用。

小编君拍胸脯担保，完全可以把心放肚子里，这部《食物本草》，

为大家重磅打造了一整套贯通古今的食疗体系：

100道养生食谱+ 100张本草实景图+ 73个古代医学要点，将古代医家智慧转化为现代实用指南。

夏天来了，有没有人像我一样，稍微动动身就浑身冒虚汗，中医管这叫“杂症”。

书里推荐这道【荷叶糯米鸡肉饭】，糯米温中健脾，鸡肉益气养血，

补脾肺、祛暑湿，特别适合炎炎夏日。

人到中年，看着蹭蹭上涨的“三高”（高血压、高血脂、高血糖）指标，很难不忧心忡忡，

这种情况下选择适宜的粗粮特别重要，这道【荞麦糙米杂粮粥】就有调节血糖、降脂护心的功效。

100种不同食材的膳食方案，功效、做法、配方一目了然，科学又实用。

教会我们，药补不如食疗，巧用妙用生活中的常见食物，如：

女性出现腹胀、浮肿、心痛，可用【百合】来清热解毒；

火气上升、心烦气躁、口舌生疮，可用【绿豆】降火气、益气利湿；

燥咳吐痰、脾虚食少，可以吃【柿子饼】健脾补虚、抗氧化，但注意不宜过量多食。

还有食药“四性五味”的中医理念，“孕妇少食螃蟹”“酒不可与乳类同食”等等，都是餐桌上的黄金法则。

闲来无事翻一翻，养生从此变成生活之日常，越吃越舒坦、越吃越美丽。

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皇室秘藏的食疗奇书

全家老小都能用的养生宝典

如果你也是——

饱受问题困扰，体虚面色差的爱美女性；

职场“打工人”，身心小毛病不断的亚健康者；

需要重视健康、应对疾病风险的老人家；

家有营养需求、成长发育的宝宝；

对食疗感兴趣的中医养生爱好者……

强烈建议你看看这部《食物本草》，系统学习食疗知识，从日常生活的细节处抗老、防病、美颜、健体。

随手翻开一页，全都是无论男女老少，拿来就能用的“健康小贴士”。

很多孩子课业负担一重，会出现上课打盹、记忆力下降、学习效率降低的情况，

书里讲解了如何养好脾胃、精气神，别因为贪嘴吃过多寒性或上火的食物。

中年人生活压力大，身体各种毛病也随之增多。

脾肾虚弱，会使皮肤暗黄长斑、粗糙松弛，吃萝卜煲猪脾，可以疗补脾胃、促消化；

湿气太重，会令四肢浮肿、赘肉囤积，吃红豆薏米粥，生津养胃驱寒。

老年人睡眠少，入睡困难，

枸杞泡水、煲汤或直接嚼食，可以帮助改善睡眠质量，抗衰老，还能护眼明目。

每一条养生秘方，都总结自老祖宗数千年经验智慧，一书在手，

家里老人、小孩、自己都能受益无穷。

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匠心装帧，传奇古书旧貌换新颜

把健康和美一起抱回家

饮食中见美学，古人的浪漫从来就在餐桌上。这部《食物本草》，

是传世典籍，更是艺术大书。

巧妙融入39首古诗词，实现诗词与本草跨界对话，

春草萌，惊雷动，红叶稀、寒梅放……以诗意细腻感知自然的细微变化，

更深刻地理解食物本草的文化内涵。

俊秀典雅的书法，绚丽多姿的丹青图画，独具匠心的仿古版式，

将昔日的皇家珍品还原再造，精彩呈现在大家面前。

草木虫鱼、禽鸟走兽、烟火人间……492幅彩色丹青插图，

出自宫廷画师手笔，是难得的画中上品。

书画合璧，可观赏、可临摹、可诵读，

为孩子走进中国传统文化，开启国学启蒙的大门。

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草木菜蔬、五谷杂粮，满眼大自然的盎然生机。

将这样一部集知识性、艺术性、实用性于一体的典藏大书抱回家，

在舌尖的一饮一啜中，感受生活百般滋味，体察天地与自然的法则。

收获的不仅是好身体，更是活在当下、平安喜乐的知足心。

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