拒绝麻木，活得像个人

Vladimir Stroozer｜俄罗斯

文｜若杉

最近咨询中，来访者频繁提到的一个词，叫，麻木。

他们说，我对生活麻木，对工作麻木，甚至对疼痛麻木，活得像个行尸走肉，好像什么都可以，但是，似乎什么都激不起生活的乐趣。

很羡慕那些“活得像个人”的人，而我，活得只是个人。

我在辞职做心理咨询师前也有这样一段麻木的日子，每天早上麻木的起床，坐地铁，到公司，然后，开始一天的生活，然后，下班，回家，睡前躺在床上对自己说：还好，又熬过了一天。那个时候，清晰地意识到，要改变了，不能再这样过了。

所以，后来辞职，一边学心理学，一边学咖啡，再后来，咖啡成了兴趣，心理学这条路一直走到了现在。

这些年，必然有过困难怀疑的时刻，但是，当年那种麻木的感觉，倒是再没有过。

以我浅薄的经验，想要活得像个人，关键是，要做到几个“允许”。

首先，允许自己想要。

我到今天依然庆幸的是，当时，在很麻木的状态，我有认真地问自己：你想要什么，做什么会让你开心。

我想到了，心理和咖啡。咖啡相对简单，报班学就好；心理学就难很多，从在网上查心理培训机构，然后考证书，再到从业，我其实完全探索了一条陌生的路，但是，好在当时想要的时候，我没有告诉自己：不可能，你别想。

这些年，在咨询中，碰到很多觉得活得没意思的来访者。我都会建议他们，先去把世界打开，问问自己做什么会开心。

前提是，不考虑这件事靠不靠谱或者能不能挣钱。

大多数的时候，我们不是真的不知道自己想要什么，而是，想要的那一刻，马上就自我否定，对自己说：不可能，不靠谱，算了吧。

想要的不敢要，现状又不满意，于是，进入一种无望的麻木中。

其次，允许自己不完美。

完美主义同时扼杀了两个东西。一个叫行动力，一个叫好奇心。

当你好不容易想到“我想要什么”的时候，如果你恰好是个完美主义，你就会同时想着，如果把这件事做到一百分会是什么样。

我记得之前有一个来访者，他讨厌现在的工作，很想开一家餐厅。在咨询室里，他跟我讨论这家餐厅如何日进斗金，如何成为同行的标杆。想到这里，他说太难了，不可能。

我说，你等等。当我们想开一家餐厅的时候，不是应该先想好，自己想做什么菜系，然后出门找一个合适的店铺吗？你看，这就是完美主义习惯性的思维，要么不做，要么就要做最好、最牛的。

完美主义一直都是把双刃剑；因为完美主义，我对做事情的要求高，所以容易把事情做好；同时，也因为完美主义，我怕做不好，所以，什么都没做。

相比于一开始就想着怎么把事情做到极致，我更喜欢的一种生活态度叫“先做起来，然后走着瞧。”

不预设困难，但是，相信自己有解决困难的能力。这样，就容易获得有生命力，活得热气疼疼。

另外，完美主义是好奇心的天敌。

好奇心意味着，我对这个事情有兴趣，我想触碰一下这件事，但如果你恰好是个完美主义者，满脑子想着怎么把这件事做漂亮，做到人人都羡慕，就会发现自己的时间、经历、能力都拿不到，这种时候，就特别容易把好奇心扼杀在萌芽状态。

我其实特别喜欢三分钟热度，这些年，靠着三分钟热度，我学了咖啡、烘焙、陶艺、芳疗、绘画，最近又沉迷于玩水晶……

我对这些事情的态度，都是“玩”，不求精，不求专，只求触碰过，了解过。这样一来，世界上有意思的事情变得很多，人怎么可能麻木？

最后，允许情绪流淌。

情绪是你与外在世界互动最直接的晴雨表，开心代表互动良好；伤心愤怒代表互动有问题。

如果只允许开心的情绪存在，不允许不开心的情绪存在，就相当于把一个池子的出口堵住，只允许进，不允许出。这样，池子里的水，缺乏活力不说；池子里的水溢出，还容易伤及无辜。

我们看到小孩子活得很有生命力，是因为他们开心的时候，就大声的笑；不开心的时候，就肆无忌惮的哭。拥有饱满丰富的情绪，才更像一个活人。

成年人情绪表达相对内敛，但我们至少允许自己开心的时候尽情享受；不开心的时候，先接纳它，允许自己和不开心的情绪相处一段时间，然后看看是什么让自己不开心，是否有办法调整。

在这个允许感受存在、接纳感受，调整互动的过程中，人才是鲜活的，流动的，有生命力的。

允许自己想要，允许自己不完美，允许情绪流淌，当生命多了一些“允许”，我们才能活得更像个人。

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若杉

若杉心理创始人

畅销书籍：《停止内耗》

《阅己：做自己的心理顾问》

人生最大的理想：

见不同的人、听不同的故事、写不同的文章

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