广西
小暑，是夏季的第五个节气。
“暑”字拆开，上面是“日”，下面是“者”，你可以将其理解为“太阳底下的人”。
想象一下，一个人站在太阳底下，该有多热？所以，“暑”到，往往代表着伏天的开始。
小暑前面之所以被冠“小”字，并不是指炎热程度轻，而是指阳气攀升至地表但尚未达到顶峰。
在民间，有“雨打小暑头，四十五天不用牛”的说法。意思是指如果小暑当日下雨，未来四十五天将雨水不断，田地泥泞，耕牛无法下地劳作。
怎么理解呢？
一、“雨打小暑头，四十五天不用牛”的俗语解读
小暑往往标志着“伏天”的开始。小暑期间一般我国南方进入梅雨尾声，北方则迎来雨季。比如今年的出梅时间在7月13日，小暑节气落在7月7日，时间上差距不大。
不过，即便出梅，也还可能迎来“二度梅”，“倒黄梅”，即梅雨期延长（关于它们的区别，读书君在前面的文章中，详细提过）。这主要是因为，小暑处于季风气候的强盛期，此时副热带高压与冷空气在华南地区频繁拉锯，易形成持续性降雨。
古人通过小暑当日的天气，来预判后续气候趋势，在一定程度上反映于此。若小暑时节降雨，说明持续性降雨的可能性较大，梅雨季容易延长；反之，若小暑晴朗，则高压控制下容易出现伏旱。不过，“四十五天不用牛”的说法，显然带有些夸张的成分。
在广西，小暑节气到，意味着“桑拿天”的到来。受喀斯特地貌与季风的碰撞，小暑期间“高温高湿”的组合，让广西成为最具有闷热感的省份之一。
所以，这一时期的农人们，常常在清晨或傍晚，或者雨停间隙，抢时间翻田耕地，为种植晚稻等秋收作物做准备。
在钦州、北海等地区，渔民们会在小暑前后农闲时分，修补渔网。此时台风渐多，人们同时还需要警惕气象灾害的发生，并做好相关的防范工作。
二、那么，今年的小暑节气如何呢？
2025年的小暑出现在公历的7月7日，结合当前中国天气网预测来看，未来10天，华北、东北地区南部、四川盆地西部等多降雨。
按照农谚“雨打小暑头，四十五天不用牛”的说法，那么，预示着这些地区可能迎来持续性阴雨天气。
三、小暑到，需要注意什么？
1.饮食方面
饮食上，可以多食清热解暑食物，如苦瓜、冬瓜、莲藕、绿豆汤等，清热利湿、生津止渴，缓解暑热烦闷。
此外，黄鳝也是一个很好的选择，民间就有“小暑黄鳝赛人参”的说法。
老话说“春夏养阳”，“冬病夏治”，黄鳝性温味甘，具有补中益气、强筋骨等作用。小暑节气吃黄鳝，也是一种节气食俗。
2.作息方面
作息上，建议晚上11点前入睡，避免熬夜，长时间熬夜，或劳累会耗伤阳气，导致免疫力下降，易引发疾病。中午11点至13点，可小憩20-30分钟。夏天天气闷热，人容易感到困乏，适当午睡可恢复体力、提高工作效率。
3.运动方面
运动上，尽量选择清晨或傍晚运动，避开高温时段，防止中暑。中午12点至下午3点，尽量避免户外活动，减少紫外线伤害。
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