“她150斤，却能跳dyno。”——一个大体重女孩的攀岩6年实录

我是五加皮，早安攀岩联合创始人，希望和10000个岩馆创业者一起成长。

从今天开始，我会在这个公众号跟你分享开攀岩馆的一切，争取持续日更吧哈哈我要做特懂岩馆生意的创业者。也欢迎你加我好友，私信交流⬇️

她叫花花，小红书账号是「哈哈哈哈哈嗝」。

你或许在刷攀岩视频时看过她——一个150斤的大体重女孩，在岩壁上轻盈跃起、灵活落点，一套动态动作丝滑完成，评论区里总是有一句话刷屏：“她太强了！”

但你可能不知道，刚入坑攀岩时的花花，体重其实只有100斤。6年时间，她从攀岩小白变成每周三爬的稳定岩友，也从一位普通爱好者，成为鼓舞许多人的“攀岩博主”。

她说：“不是每个大体重都能跳 dyno，我能，是因为我胖之前就练过。”

⬆攀岩的花花

这次，我们和花花聊了聊她的体重变化、她的攀岩经历以及她如何看待自己在社交平台上的影响力。

她很真实，也很温柔可爱。比起“激励他人”这种宏大叙事，她更希望你知道——

只要你愿意，任何时候都可以迈出属于你的第一步。

‍♀早安攀岩五加皮：请简单介绍一下自己。

‍♀花花：我叫花花，小红书账号是「哈哈哈哈哈嗝」，目前全网粉丝是3.5w。我从2019年开始接触攀岩，到现在大概六年了。平时比较喜欢爬一些动态线路，现在一周三爬。

因为大体重，所以也被不少小伙伴注意到。但其实我刚开始攀岩的时候还挺瘦的，是后来因为一些个人原因才慢慢胖起来的。

现在也会接一些线下商演的主持工作，所以会去全国各地出差演出，也因此有机会顺便探一些其他城市的岩馆。

‍♀早安攀岩五加皮：你什么时候入坑攀岩的？是个什么契机？

‍♀花花：这个契机还蛮奇妙的。是我一个朋友说想去体验攀岩，拉我一起去的。那时候其实家附近的攀岩馆并不多，结果刚好特别幸运，在我们家走路5分钟的地方就有一家叫「攀岩主义」的馆。

我们就一起去了，体验之后我发现：哎，攀岩还挺好玩的。我从小就比较活泼好动，立刻就上头了。

‍♀早安攀岩五加皮：你抱石、难度、野攀的攀爬能力大概是什么样的？

‍♀花花：我现在抱石大概在 V3 左右吧。因为现在很多馆的定级比较模糊，有时候是 V2-V3，有时候是 V3-V4，看状态了。状态好的时候也可能 Flash 一条 V4，状态不好的话 V2 可能也过不去，所以平均算下来差不多 V3。

野攀的话我其实有点害怕，尝试过几次，最高摸到 10A/B 左右。

‍♀早安攀岩五加皮：你觉得攀岩最吸引你的是什么？

‍♀花花：就是运动过程中，攀岩让我觉得运动不是一件枯燥的事情。需要一边解题一边动脑，身体又能得到锻炼。而且大家的氛围真的很好，会互相鼓励、一起成长进步。这是我觉得攀岩非常吸引我的地方。

‍♀早安攀岩五加皮：你刚开始攀岩时多重？攀岩不是会让人变瘦吗？

‍♀花花：是会瘦的其实（笑）我2019年刚开始攀岩的时候是120斤，后面因为控制饮食+攀岩慢慢瘦到了100斤。后来因为中间有三个月没攀岩，吃得也非常多；加上工作性质变了，本来经常在外面奔波，换成了一份需要久坐办公室的工作，就慢慢反弹回来了，现在是150斤左右。

‍♀早安攀岩五加皮：大体重会让攀岩的快乐变少吗？

‍♀花花：只能说大体重确实会更加困难一些，但是我觉得快乐一直是都有的。就是不管体重大不大，攀岩都让我快乐。

‍♀早安攀岩五加皮：你的攀爬风格是技巧型还是力量型？

‍♀花花：我觉得都有吧。毕竟爬了这么多年，也攒了些技巧。虽然现在体重变大了一些，但技巧还在，力量也还算有，就是有点“吃老本”了（笑）。

⬆拉引体超厉害的花花

‍♀早安攀岩五加皮：你最常去哪家岩馆爬？

‍♀花花：最常去的是“优石攀岩”，因为离家比较近。他们的教练也是我的启蒙教练，认识的时间很久了。

‍♀早安攀岩五加皮：你最喜欢哪家岩馆？为什么？

‍♀花花：最喜欢的还是优石。因为它氛围特别好，它是一家综合型攀岩馆，不仅有抱石区，还有难度区、先锋区，甚至有专项训练区域，能满足我的攀岩需求。而且岩友比较固定，大家都是认识的小伙伴，所以氛围也比较好。

‍♀早安攀岩五加皮：会不会有同样体重不小的岩友受到你的激励？你会因此开心吗？

‍♀花花：这个我其实还蛮开心的。很多人因为看到我的视频受到鼓舞，想要去了解攀岩、体验攀岩，我真的觉得蛮自豪的。

但我也很想提醒大家一点：虽然大体重的人也完全可以尝试攀岩，但还是需要量力而行。因为我自己本身是有运动基础的，哪怕现在变重了，我在长胖的过程中也一直有保持训练，之前也积累了力量和技术。所以才能比较灵活地在岩壁上活动。

有些朋友看到我的视频，可能会误以为“大体重也能轻松跳 Dyno、做大幅度动作”。但其实这样是有受伤风险的，特别是对初学者来说。如果没有技术积累和身体适应，贸然尝试高强度动作，反而更容易受伤，安全第一。

‍♀️早安攀岩五加皮：请鼓励一下那些觉得自己太重/太矮/太没力气所以不适合攀岩的岩友吧！

‍♀️花花：哈哈哈哈，这个必须要鼓励一下！

如果你想尝试攀岩，真的不用担心自己是不是体重太重，或者身高不够合适，这些都不是问题！我一直觉得，攀岩是一项适合所有人的运动——男女老少、高矮胖瘦，真的都可以试一试。

最重要的是，你愿不愿意勇敢地迈出第一步。

先去体验一下！

如果觉得不适合，那我们可以再调整、再慢慢来，但不要在还没开始之前，就把自己吓退了。勇敢地先去做！就已经很棒了！

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五加皮·早安攀岩联合创始人