夏季炎炎,上蒸下煮,湿气会趁虚而入。
年年祛湿年年湿,很多人体重身软、疲乏无力,甚至诱发严重的后果。
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这种情况下,一吨茯苓糕,也比不上一招导引术,祛病去疾,如探囊取物。
一、 板荡识诚臣
虽说药补不如食补,但在危难时刻,食补就捉襟见肘了。
夏天,本来胃口就不好,单单靠红豆、薏苡仁、茯苓糕……就问你能吃多少呢?
况且,湿气入体,如油入面,想让它乖乖地出来,谈何容易。
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正所谓,疾风知劲草、板荡识诚臣。
越是危机,越能凸显出导引术的强大和珍贵!
二、 极简导引术
大河的极简健身,就是给你最简单最有效的方法。
在《灵剑子》中,记载了适用夏天的极简导引术——“常以两手合掌,向前筑击,臂腕如此七次,淘心脏风劳,散关节滞气。”
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筑,原意为用夹板夹住泥土,用木杆把泥土砸实。
筑击,就是像夯实泥土一样的发力。
合掌向前,力达指尖,同时震动臂腕,就可以淘汰心藏的风湿劳损,发散关节积滞晦气。
三、 金刚功导引
会不会有人觉得太简单了?
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外行了不是?别看简单,内涵丰富。
现在流行的《八部金刚功》中,就有相似的动作。
双手插顶利三焦,双手合掌向头顶冲出。
手足前后固肾腰,双手合掌向前方冲出。
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能通利三焦,故能排除湿气,能调理心藏,故能心肾相交。
四、 古法八段锦
还有更好的,古法八段锦的武炼!
双手托天理三焦,双掌螺旋上托发力,即是筑击的形变。
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灵剑子的筑击,可活动肩、肘、腕关节,拉伸手臂肌肉群,改善关节灵活性,预防上肢循环障碍。
古法八段锦的武炼,不但锻炼上肢,而且兼顾了下肢,同时还能防身。
大河在线下交流时,推荐粉丝找一棵大树,每天单练7次即可,熟练之后,就是小伙子也近不了身。
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人到中年,时日无多,要学会善待自己!
当你看着身体,一天天充满活力,那未来在你眼前,就打开了无限可能……
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