北京
眼下天气闷热又潮湿，一天中大部分时间都在流汗，不仅身体内的水分流失多，排汗的过程也会带走一部分营养素，所以除了随时补充水分之外，水果也成为每日的必备。好在眼下正值盛夏，各种南方的，北方的水果进入旺季，为我们提供了更多的选择。桃子，杏，葡萄，樱桃，各种瓜……当然还有今天要与大家分享的荔枝。
荔枝是土生土长的南方水果，其味道甜美，却不易存放，所以也就有了“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的故事。如今运输业以及保鲜技术都有了快速发展，北方的人们想吃新鲜的荔枝也随时可以买到。
作为我国土生土长的水果，荔枝的种植史悠久，距今不少于两千年，起初多见于两广，云南地区，有着“岭南果王”之称，如今其在我国南方多省都有栽种，而我国也成为荔枝产业第一大国。在漫长的种植史中，荔枝也成为传统文化的一个符号。其树木枝繁叶茂，蕴含着繁荣兴旺之意。同时荔枝产量高，成串而生，人们将其视为多子多福，团结和睦的象征。而且其果粒圆润饱满，以红色为主，又被人们赋予了圆满幸福的好兆头。
当然其不仅仅是一种古老的水果，更是一种药果，经典著作《本草纲目》中便有关于它的记载，其中提到其“补肝补脾、理气、补血、安神”的作用。其中蕴含着大量的维C，糖类，多酚类化合物，维B，以及镁，钾，铁，铜等离子，有助于缓解疲劳，补充体力，抗氧化，健脾养胃，益气养血，强健体质等，是集美味与营养于一身的水果。
不过凡事都有着两面性，对于大部分人来说，荔枝好吃又营养，但也并非所有人都适合吃。我的医生朋友就跟我提到过，其实有4类人最好不吃，吃荔枝的禁忌还是需要重视的。下面就来跟大家详细分享，不懂别乱吃，再爱吃也要管住嘴，来看看吧~
1、口腔溃疡的人
口腔溃疡是比较常见的一种情况，尤其是现在正值夏季，人们流汗多，容易缺水，若是晚上休息不好的话，则可能会出现口腔溃疡。这个时候口腔粘膜很敏感，即使喝水也会引起疼痛之感。所以这个时候就不要吃荔枝了，其中含有大量的有机酸，很容易刺激口腔，不仅会令人不适，还会影响口腔的恢复。
2、需要控糖的人
有些人群需要在日常饮食中严格控制糖的摄入量，那么遇到高糖的食物就要管住嘴了。而荔枝中含有较多的果糖，葡萄糖，整体的糖分含量是偏高的。对于一般人来说，也不宜吃太多。因此需要控糖的人也要谨慎，最好不吃，以免引起血糖的变化，给自己带来麻烦。
3、易上火的人
每个人的体质都有着一定的差异，我们也需要清楚地了解自身的体质，在饮食中该忌口的忌口，有的人属于容易上火的体质，那么届时要注意调整，避免熬夜晚睡，焦心忧虑。同时也要少吃热性的食物，而荔枝便是其中的一种，其本身偏温热，且含有较多的糖分，对于容易上火的人来说要远离，否则很容易引起上火，带来不适，甚至削弱免疫力等。
4、肠胃不适的人
如今天气闷热潮湿，人们通常忍不住吃冷饮，吹空调，对于肠胃的考验还是比较大的，所以在饮食中要讲究一些。若是肠胃不舒服的时候，要以清淡好消化的食物为主，且要注意腹部的保暖。而荔枝中含有大量的糖，有机酸，容易刺激肠胃，同时其中丰富的果胶与纤维素也容易增加消化负担，这个时候吃荔枝，很有可能会影响肠胃的恢复情况。所以在肠胃不适的时候，尤其要管住嘴，不去碰荔枝，也不要尝试油腻，寒凉，刺激等食物。
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