陕西
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这些是我在日常生活当中摸索出来的，不过每个人体质都有差异，大家可以参考一下~
之前痛风发作的时候，关节肿痛的非常严重，行动都受限，那种滋味真是不好受！！！好在我慢慢摸索出来了“空腹挨饿+内外调养”
1.空腹挨饿，调整饮食结构
减少嘌呤摄入，高嘌呤的浓汤、海鲜烧烤、酒类饮品都得忌口！日常要选择低嘌呤饮食，保持规律进食，饮食调整需循序渐进
2.外用药膏敷贴
痛风发作关节疼痛时，使用裕滇本草远红外治疗贴
一片可以贴12-14个小时，贴上去会感觉到微微发热，疼痛感十几分钟之后会减轻很多，我基本上痛风发作的时候都是每天贴一片，来回折腾了几次之后感觉痛风发作的频次也在逐步减少
3.运动：
痛风需要适度运动，但是要避免过度劳累
新手可以试试这些简单的运动：
①毛巾拉伸，每天2组×30秒，浴巾卷成棒状夹在腋下，手肘缓慢向后画圈，舒展肩背、手臂关节
②靠墙推掌，双手伸直贴墙面，抬头收腹不怂肩，缓慢推墙再收回
③用矿泉水代替哑铃，大臂带动小臂像招财猫般摆动，活动肩臂关节
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这些方法仅基于我的个人经历，长时间下来能明显感觉到痛风发作频次明显减少，同时关节疼痛也没有刚开始那么严重了，有需要的朋友也可以参考
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