北京
随着年龄的增长，许多老年人面临着脱发的烦恼，这往往与气血不足有关，从中医角度来看，脱发问题主要与肝、肾的功能密切相关。我们可以通过按摩特定的腧穴，在一定程度上帮助老年人缓解和改善脱发症状。下面就为大家介绍几个有效的穴位及其按摩方法。
肾俞穴
它位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。肾为先天之本，主藏精，精血同源，肾精充足则头发乌黑亮丽。按摩肾俞穴能够温补肾阳、滋补肾阴，为头发的生长提供充足的养分。
关元穴
关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。此穴是人体元气汇聚之处，具有培元固本、补益下焦的功效。按摩关元穴可以增强身体的元气，促进气血运行，从而改善因气血不足导致的脱发。
足三里穴
足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。它是足阳明胃经的主要穴位之一，有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。脾胃为后天之本，气血生化之源，按摩足三里穴能够增强脾胃功能，使气血生化有源，为头发的生长提供物质基础。
太溪穴
太溪穴在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经的原穴，具有滋阴益肾、壮阳强腰的作用。经常按摩太溪穴可以滋养肾脏，调节肾的阴阳平衡，对改善脱发有很好的效果。
中脘穴
中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。此穴是胃的募穴，八会穴之腑会，有和胃健脾、降逆利水之功。按摩中脘穴能够促进脾胃的消化吸收功能，使气血充足，有助于头发的生长。
按摩时，我们可以用拇指或食指的指腹进行操作。每个穴位每次按摩30 - 50次，以产生酸胀感为宜，每天按摩2 - 3次。长期坚持按摩这些穴位，能够疏通经络、调和气血，改善肝肾功能，进而缓解和改善老年人的脱发症状。
老年朋友们不妨在日常生活中抽出一些时间，给自己进行穴位按摩，让健康与美丽常伴。当然，如果脱发症状严重，还应及时就医，进行综合治疗。
来源：老年日报
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