“孩子没朋友”成家长新焦虑？不同学段孩子社交破圈指南 ——

踏入校园，学生就开始了集体生活，同伴关系成了他们成长中的重要一课。良好的同伴关系可以帮助孩子提高社会技能，增强自信心，培养合作精神，对学生的身心健康和未来发展都有积极影响。相反，不良的同伴关系，如被拒绝或被忽视，可能会导致孩子出现自卑、孤独、焦虑等心理问题，甚至影响其学业和适应能力。我们邀请校长、班主任和专家，针对不同学段学生可能会出现的交往问题，给出支招建议——

善将小矛盾转化为教育契机

李辉（北京第一师范学校附属小学副校长）

小学生正处于自我意识发展和社会交往能力形成的关键阶段，低年级学生往往以自我为中心，容易出现因为对物品归属权概念模糊而产生纠纷的情况。中高年级学生虽然开始有团队意识，但也容易因小矛盾产生冲突，比如小组作业分配不均、游戏规则分歧等。冲突背后往往隐藏着学生人际交往中的困惑和不足。面对这些问题，教师不妨将其转化为教育契机，正确引导学生，帮助他们妥善处理，从而建立良好的同伴关系。

创设情境活动 培养同理心与边界意识

对低年级学生，教师可以通过游戏化教学，让其认知归属权。教师可用实物如橡皮、玩具等模拟场景，引导学生区分“我的”“你的”“大家的”；通过设计“玩具交换日”等情景剧，让学生扮演不同角色，体验物品归属权的尊重与协商过程。

对中高年级学生，教师可以通过主题班会与案例分析，在模拟冲突中让学生分组讨论如何公平分配任务或解决规则分歧。例如，教师可模拟“谁负责记录”“谁负责演示”的分工场景，引导学生倾听他人意见并协商解决。

引导冲突转化 提升问题解决能力

当学生因争执求助时，教师可按以下“四步引导法”引导学生反思：一是描述冲突事实，如“小明拿走了我的画笔”；二是表达感受，如“我感到生气，因为我想用画笔完成作品”；三是换位思考，如“小明可能急着用画笔完成任务”；四是协商解决，如“我们可以轮流使用，或借其他颜色的笔”。

班级要定期开展班会，邀请学生分享交往中的快乐与困惑。例如，设置“我遇到的难题”“我学到的解决方法”环节，鼓励学生提出真实案例并集体讨论解决方案。

建立支持性环境 促进正向互动

教师可以通过建立支持性环境，促进学生间的正向互动。例如在教室设置“友谊角”，摆放沙漏、情绪卡片等工具，供学生自主调节情绪或寻求帮助；布置“合作成果墙”，展示小组合作作品，如手抄报、科学实验记录，增强集体荣誉感。同时，还可以鼓励学生用便签纸写下对同伴的感谢，张贴在班级公告栏。

教师可以通过设立“图书管理员”“绿植养护员”等班级责任岗位，引导学生通过小组竞聘、轮岗实践，学习责任分工与团队信任，在真实任务中锻炼沟通与领导力。

学习和活动“搭子”

伴学生更好成长

韩国凤（北京市陈经纶中学教师、北京市紫禁杯优秀班主任特等奖获得者）

班级是学生在学校生活的基本场所。班级中的同伴关系影响着学生学习生活的情绪、做事的专注程度，甚至影响学生的自我评价和学习效果。那么，如何在班级中帮助学生建立良好的伙伴关系呢？

推行共生文化 撒下满天繁星

欣赏是伙伴关系建立的基础。人们对自己所欣赏的人，有一种本能想靠近的愿望。我利用晨读时间在班级中开展了分享活动。分享主题分为固定话题和自选话题，固定话题为班级精彩瞬间，鼓励分享者发现班级和同学的高光时刻；自选话题则是由学生选择有价值、能够启发其他学生的内容进行交流，展示与众不同的自己。最后，教师还可以设计学生点评环节，持续性分享让学生们彰显魅力并相互发现彼此的优点。

“猜猜他是谁”活动是班级保留项目。学生在纸上写出或画出一位同学的特征，在纸的背面写出这位同学的名字。由班长在全班展示正面，同学们猜名字。这个活动既活跃班级气氛，又能引导学生相互关注，相互欣赏。

构建多维体系 促进同伴黏合

互助是同伴关系持续的核心，相互需要能让关系更紧密。我按照“组内异质，组间同质”的原则，在班级成立了学习共同体。小组内的小老师、小能手，与存在薄弱学科的同学结成对子，共同提升。小组间展开竞争，总分进步最大的就是优胜组。优胜小组将在班级进行展示，以激发其他小组的动力。

兴趣爱好相同的同学组建兴趣小组，共同参与画画、书法、踢足球等活动。周末，这些小组会订好时间，相约进行小团建，既放松身心，又加深了同伴的感情。这些小组也受到了家长的欢迎。他们看到的是放下手机、兴致高昂的孩子，而不是躺在床上玩手机的“小赖皮”。

此外，学生会根据班级主题活动需要，组织活动小联盟。在负责同学的带领下，联盟成员沟通、碰撞产生火花，然后商议分工，各尽其能。在共同的目标中产生的向心力，让学生们走得更近，关系更加亲密。

组团投身公益 共享奉献之美

共赢是伙伴关系的最佳境界。班级通过公益活动，创造伙伴沟通机会，搭建伙伴共同发展的平台。

“公益科普志愿行”在班级已经坚持了3年。学生自行组成小组，利用假期休息时间，为京外的小同学们录制科普视频。这些视频将学生们的大爱传播到新疆、拉萨、山东、湖南、四川、内蒙古、广西等多个地区。在录制视频时，学生们制定计划，结伴出行，无论是交通受阻，还是拍摄失败，他们都共同克服困难，变得乐观坚定又有奉献精神。

三步法助力学生升级沟通能力

果海霞（北京市东城区家庭教育文化推广中心主任）

在这个信息爆炸却缺乏深度连接的时代，许多学生虽然能熟练操作各种社交软件，却在面对面交流时显得手足无措，尤其在与同伴交往中，会显现出不愿意交往、渴望交往却又因为各种原因导致不会、不敢交往的情况。其实，与他人沟通交往的能力并非天生注定，而是一种可以培养的“内功”。在学校，教师可以尝试通过三步法帮助学生建立更健康、更和谐的同伴关系。

筑基——认识自我价值与情绪

为了提升青少年对自我情绪的敏感度和辨识度，理解情绪触发点，教师可以引导学生尝试每天记录几次自己的情绪变化，包括发生了什么事？自身有什么感受？强度如何？身体有哪些反应？在这个过程中，学生要尽可能地使用“情绪词汇表”丰富表达。

为增强自我认知、明确个人边界，教师可组织班会或讨论活动，引导学生交流思考“我是谁”“我重视什么”“我的优点和可以成长的地方是什么”等问题。

进阶——理解他人与有效互动

同伴关系中很重要的一点是要学会理解对方，培养学生具有同理心和共情能力就显得尤为重要。学生可以尝试练习理解对方的立场和感受，也可以用自己的话复述对方的核心意思和感受，比如“听起来你因为……感到挺失落的，是吗？”同时，还可以用开放式问题引导对方深入表达，比如追问“那后来怎么样了”“你对这件事怎么看”等。

在理解他人的同时，教师还要教会学生明确自己的底线，温和而坚定地说“不”，或表达不同意见。

实战——应用于同伴关系建构

教师要教会学生把分歧冲突看作是解决问题的机会，而非战斗。具体来说，分为六步：一是冷静，情绪激动时先暂停。二是表达，轮流用“我信息”（客观描述自身感受、行为影响及主观需求）表达各自的感受、需求和担忧，三是倾听，认真倾听对方观点，尝试理解。四是聚焦问题，明确冲突的核心问题是什么。五是“头脑风暴”，一起想可能的解决方案。六是协商选择，选择双方都相对满意的评估方式。

教师和家长要允许学生犯错，将错误视为成长进步的机会，给予耐心和支持。真正的沟通力是在你愿意放下自己的剧本去理解他人故事时，才真正开始生长的。愿每个学生都能在这趟内功修炼的旅程中，找到表达自我的勇气与理解他人的温度。

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策划：张广林

编辑：姜思瑶

校对：苏珊

审核：张秋颖

终审：冉阳 李继君

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