各位青春少年们,大家好哇!你知道吗,在青春这个阶段,青少年就像大海里乱晃的小船,活力满满还满是憧憬,可脑袋里那奇思妙想啊,能把人搅得晕头转向。好多青少年都发现,自己大脑就像脱缰野马,根本控制不住地瞎想。
你看啊,课堂上老师在前面唾沫横飞地讲课,有些青少年思绪早就飞到外太空去了。说不定正幻想自己成超级英雄,在高楼大厦间飞檐走壁拯救世界呢;也可能在做浪漫美梦,和喜欢的人在花路上溜达。等回过神,老师讲啥已经错过一大半啦!晚上躺床上该睡觉了吧,大脑却像打了鸡血一样兴奋,白天一点小事在脑袋里反复放电影。跟同学小吵一架,能想成友情破裂得稀碎;考试一个小失误,能放大成自己啥都不是。
那到底为啥青少年大脑这么爱“开小差”呢?青春期这时候啊,身体里激素就像调皮鬼,到处捣乱,让青少年情绪像坐过山车,忽上忽下。情绪不稳,思绪自然到处飘。而且青少年对世界好奇得很,像大海绵似的,啥知识信息都想吸。网上好玩的、书里奇幻故事,像磁石一样吸着他们,让他们忍不住瞎想瞎探索。还有啊,学习压力像小山,压在青少年肩膀上。面对作业和竞争,大脑不自觉就想咋应对、咋考好,结果就掉进胡思乱想的大坑里。
胡思乱想可不是小毛病,它像隐形小恶魔,悄悄影响青少年生活。学习上注意力不集中,成绩那肯定下滑。本来能轻松学会的知识,因为思绪乱飞,变得像天书一样难懂。生活中,过度瞎想让青少年又焦虑又烦躁。担心还没发生的事儿,把自己累得半死。时间长了,还影响和家人朋友关系,因为他们老沉浸在幻想里,不管身边人感受。
不过别怕,有问题就有办法。发现自己开始瞎想,试试深呼吸。慢慢吸气,缓缓呼气,就像给大脑按暂停键,让它安静下来。也可以找事儿做,像看本有趣的书、画个画、听首喜欢的歌。把注意力转到这些事儿上,大脑就没功夫想乱七八糟的了。还能跟身边人聊聊天,把想法说出来。父母、老师、朋友就像大太阳,能把心里乌云都赶跑。
青少年时期就像一场又有挑战又有惊喜的冒险,控制不住大脑瞎想好多人都碰到过。只要找到适合自己的办法,跟脑袋里奇思妙想和平共处,肯定能在这段冒险里收获成长和快乐。相信每个青少年都能驾驭好自己大脑,奔向美好未来!
主讲人:北京著名青少年心理咨询师郭利方,国家心理咨询师、家庭教育指导师;具有心理学、社会学、教育学多重背景,以真诚地、无条件、积极关注的态度解读来访者的内心与行为。从来访者的角度出发,同感来访者的感受、尊重来访者的情感,让来访者感受到安全、接纳、平等、尊重的咨询氛围,陪伴来访者一起走过迷茫低谷。
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