不实施网络欺凌，学会情绪管理，上海市教委发布中小学生暑期安全提示50条

2025年暑假即将来临，为防范各类学生伤害事故，让中小学生度过一个平安、健康、快乐的暑假，23日，上海市教委发布《2025年中小学生暑期安全提示》，从防溺水安全、交通安全、居家安全、食品安全、网络安全、旅行安全、心理安全、应对极端天气、妥善处理矛盾纠纷9方面，提出50条中小学生暑期安全提示，请师生家长仔细阅读。其中，对于心理安全强调，以理性平和的心态，看待身边的人或事；认可自己的努力，接受考试升学结果；学会情绪管理，开心过好每一天。

一、防溺水安全

1.不在河边、亲水平台、水塘等区域玩耍。

2.不捡拾掉入河道等水域的物品。

3.不在河道边洗手、洗脚、洗东西、钓鱼虾等。

4.不去河道、湖泊等水域野泳。

5.不在游泳池里嬉戏打闹。

6.发现溺水者，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，但不可盲目施救。

二、交通安全

7.自觉遵守交通法规，不违反各种禁令标志。

8.未满12周岁不骑行自行车，未满16周岁不骑行电动自行车。乘坐或骑行电动自行车，应规范佩戴安全头盔。

9.步行或骑行时不看手机、不听音乐、不嬉闹。如遇极端天气，要穿着醒目，要注意避开广告牌、变压器、配电箱、高压电线等危险物。

10.不在机动车出入口、马路边或车辆盲区内玩耍打闹。

11.自觉遵守公共交通车辆乘车规范。

12.不随意穿越铁轨、不在铁轨边步行或铁路道口玩耍。

三、居家安全

13.不在飘窗或阳台上玩耍。

14.不用湿手或湿布触碰家用电器。

15.不给陌生人开门。

16.不往窗外抛物。

17.不在厨房内玩耍，规范使用燃气设备。

18.不要随意玩火，发现火情，及时拨打119。

四、食品安全

19.注意饮食卫生，不吃过期、变质的食物，避免饮用生水。

20.保持均衡饮食，避免暴饮暴食。

21.餐具要定期消毒，确保清洁卫生。

22.控制零食摄入量，避免影响正餐。

五、网络安全

23.控制手机、电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络。

24.不将本人、家人及他人的个人信息在网上传播。

25.不玩暴力、色情等有害身心健康的网络游戏。

26.不实施网络欺凌。

27.慎交网友，慎见网友。不参与现金充值、“礼物”购买、在线支付等各类打赏服务，防范网络诈骗。

28.发现危害身心健康的网络产品或网络服务要及时投诉、举报。

六、旅行安全

29.不参加“驴游”或探险游。

30.不去地质灾害频发区域旅游。遇到极端天气，不去山区、河谷等危险区域游玩，不贸然涉水出行。

31.乘坐大巴、游轮、飞机等交通工具，要自觉系好安全带，做好个人健康防护。

32.入住酒店，应及时了解消防逃生通道及安全出口。

33.不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影。

34.如遇突发事件，听从指挥，冷静应对。

七、心理安全

35.以理性平和的心态，看待身边的人或事。

36.感到烦恼时，可通过运动、沟通、倾诉等予以排解。

37.情绪波动强烈时，主动寻求家长、老师、区心理中心24小时热线或12356全国统一心理援助热线、962525上海市心理热线、12355上海市青少年服务热线等帮助。

38.遇到挫折，可用积极的心理暗示，激发自己的信心。

39.认可自己的努力，接受考试升学结果。

40.学会情绪管理，开心过好每一天。

八、应对极端天气

41.养成关注天气预报的习惯，提前了解假期期间天气情况。

42.在极端天气来临时，尽量减少外出活动确保人身安全。

43.在雷雨、台风等极端天气下，要及时关闭门窗，防止风雨侵入室内。

44.如遇到雷电、暴雨等可能导致电路短路或煤气泄漏的天气，要及时断电断气，确保安全。

九、妥善处理矛盾纠纷

45.与同学、朋友和睦相处。

46.聊天或玩耍时不说脏话、粗话，不讽刺挖苦。

47.若发生矛盾纠纷，先冷静情绪。

48.文明解决矛盾纠纷。

49.矛盾纠纷升级时要及时寻求老师、家长介入解决。

50.若发现有扬言报复伤害或纠集他人扬言实施报复的，要第一时间报告老师、家长或拨打110。

原标题：《不实施网络欺凌，学会情绪管理，上海市教委发布中小学生暑期安全提示50条》

栏目主编：徐瑞哲 图片来源：上海教育

来源：作者：解放日报 许沁