殷新主任：手上长透明小水泡？是身体在求救！4招教你缓解瘙痒！

夏天一到，不少人手上长一些透明小水泡，不痛但痒，一挠就破，干了还起皮脱屑。这种问题常见于手指缝、手掌边、脚趾缝，常被误以为是上火小事。

其实这叫汗疱疹，中医称为湿疮，尤其容易在换季、天热或紧张时爆发。汗疱疹虽小，却反映了体内失衡，不及时调理，就会反复发作。

今天，邀请到皮肤科专家殷新主任，带大家从中医角度揭示根源和方法，帮你解决这个夏季皮肤烦恼。

汗疱疹不是简单的“上火”，根源在于内湿太重。皮肤是五脏六腑的镜子，汗疱疹出现说明体内湿气堆积了。具体来说，

• 湿是祸首，湿邪不除，水泡总反复；
• 湿久生，热气聚在表皮便引发瘙痒；
• 脾虚是关键，脾主运化水湿，脾弱则湿气难排出；
• 长期焦虑烦躁会肝郁化火，火上浇湿，逼湿气外发成水泡。

不少人治疗汗疱疹会犯两个误区：

1、只依赖药膏抹涂。药膏能短时止痒消水泡，但停药后水泡又来了，因为体内湿热没解决。

2、热水烫洗或使劲抓破水泡。这只会破坏皮肤屏障，容易感染加重。

要彻底解决汗疱疹，得从四个方面入手：

1、祛湿关键在饮食

汗疱疹的根本是内湿，健脾祛湿就能断根。夏季别再吃生冷黏腻食物，推荐一些简单易行的食材组合：

• 薏米+赤小豆煮水喝或做粥，薏米健脾、赤小豆利水。
• 茯苓+芡实+山药，健脾祛湿不伤胃，适合长期调理。
• 冬瓜鲫鱼汤，利水清热又不上火，适合湿热体质的人。

2、起居习惯莫忽视

• 穿不透气的鞋袜会让脚闷出汗，诱发水泡爆发。
• 坐太久或出汗不换衣，湿汗堆积皮肤，汗疱疹就找上门。
• 空调吹太久，凉风反吸寒湿入体，反而加重问题。

3、情绪调理助疏解

压力大、心事重会让肝郁化火、火上浇湿，建议：

• 每日深呼吸10分钟疏肝气
• 睡前艾叶生姜水泡脚通阳气
• 常按太冲穴、合谷穴调肝脾气机

4、外敷方法缓瘙痒

水泡瘙痒时可用：黄柏10g+苦参10g+苍术10g+白鲜皮10g煮水泡手脚，每日20分钟，连续5-7天，能清热止痒、修复皮肤

门诊案例分享

39岁李女士，入夏后手掌和脚趾长出密麻小水泡，反复瘙痒脱皮，常感口干苦闷。辨证为湿热困脾证。

开方以健脾祛湿、清化热邪为主：茯苓、薏米、白术、黄芩。

调理两周后水泡消退，瘙痒减轻，内湿改善。

汗疱疹虽是常见皮肤问题，但根源在体内，千万别轻视。

最后提醒：文中分享的方法仅作日常辅助调理，不能代替治疗。若症状反复或加重，想针对性调理好，还需中医辨证论治，切勿私自用方。