福建
据澎湃新闻消息
著名相声演员“虎哥”吴迪
于6月18日因病离世
年仅51岁
天津双胞胎演员虎哥（吴迪）与豹哥（吴跃），先后在《杨光的快乐生活》《马大帅》《刘老根三》等多部热门影视作品中扮演角色，虽然多为配角，但凭借独特的形象和接地气的表演，给观众留下了深刻印象。
兄弟俩的一位朋友告诉极目新闻记者，吴迪是6月18日因脑出血离世的。
很多网友看到吴迪离开的消息
也都纷纷悼念和不舍
“他曾给观众带来了太多的快乐”
脑出血是什么？
通常所说的脑出血是指非外伤性的脑实质内出血，是最危急的脑中风之一，占全部脑中风的20%～30%。这种脑出血相当多见，发病急、死亡率高，急性期死亡率高达30%-40%，即使经抢救幸存下来，也会留下不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症，给个人、家庭和社会都带来沉重的负担。
那么
应该如何预防脑出血呢？
晨起称体重
把体质指数（BMI）最好控制在18.5~24，BMI超标会增加心脏负担，对血管壁产生不利影响。BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）。
早餐喝杯豆浆
豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮等营养成分，有益血管健康。
午餐吃点蒸鱼
鱼肉不仅能改善脑细胞、神经系统功能，还能延缓动脉硬化进程，保持血管弹性。
防治便秘
可多吃些菌菇类、芹菜、韭菜等富含纤维素的食物，蜂蜜水、芝麻、红薯、玉米等也不错。
多做有氧运动
每周运动3次左右，每次半小时，快步走、游泳等。
晚餐喝碗杂粮粥
五谷杂粮有利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。
有尿及时排
长时间憋尿后突然用力排尿，会使迷走神经变得过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥，甚至致命性脑出血事件。
来源：福建卫生报综合澎湃新闻、极目新闻
编辑：兜兜
审核：黄美辉、刘碧华
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