今天10点42分，齐河进入……

北京时间6月21日10时42分

将迎来夏季第四个节气

夏至

夏至是白昼最长的一天

是盛夏来临的标志

夏至三候

一候，鹿角解

鹿的角朝前生，所以属阳。

夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

二候，蝉始鸣

雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三候，半夏生

半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。

由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

夏至习俗

祭神祀祖

夏至时值麦收，自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。

此时祈愿，不仅代表着人们对夏至时节的重视，万物盛极时的敬畏之心，也表达了人们对美好生活的向往，对未来的期盼。

消夏避伏

夏至日，女孩们互相赠送折扇、脂粉等什物。“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。“扇”借以生风；“粉脂”以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

吃面吃饼

不论吃面还是吃饼，都是夏至麦收之后，吃面食尝新。

在北方，有“冬至饺子夏至面”的说法，吃面感谢天赐丰收，祈求“秋报”。江南地区吃“夏至饼”，擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等，祭祖后食用。

夏至养生

夏至养生，“三避”为先，即避暑、避湿、避寒，使身体保持在健康稳定的状态。

注意避暑

高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”，若不及时处理，还会导致意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。

因此要注意：中午前后不要外出，尤其要避免暴晒；避免剧烈运动和强体力消耗；保证汗腺功能正常，不要损伤汗腺；借助自然风、风扇、空调等降温。

注意避湿

《黄帝内经》有言:“湿气大来，土之胜也寒水受邪，肾病生焉。”夏至时节，也是湿土当令之时，天气多阴雨，应保持室内干燥。

此外，湿气通于脾，此时易出现脾虚，建议适当吃些扁豆、冬瓜、薏仁米等帮助化湿的食物。

注意避寒

中医认为，夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，患上疾病。

因此要防腹中寒，不吃冷饮，适当吃姜；防躯体寒，正确使用电扇和空调；防头、脚之寒，不要用冷水洗头，冲脚等。

夏至诗词

《夏至后初暑登连天观》

宋·杨万里

登台长早下台迟，移遍胡床无处移。

不是清凉罢挥扇，自缘手倦歇些时。

《竹枝词》

唐·刘禹锡

杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。

《西江月·夜行黄沙道中》

宋·辛弃疾

明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。

稻花香里说丰年，听取蛙声一片。

七八个星天外，两三点雨山前。

旧时茅店社林边，路转溪桥忽见。

芳华绽放，夏至而至

与热爱并往，度岁月漫长

来源：人民日报、网络等

宣传合作/广告设计：18653439751

侵权声明：如内容涉及侵权问题，请联系我们及时处理