四川
处处闻蝉响，须知五月中。今天，我们迎来夏天的第四个节气—夏至。这一天，太阳直射北回归线，是北半球白昼最长、黑夜最短的一天。夏至标志着盛夏时节的正式开始，此时阳光炽烈，万物繁茂，是自然界阳气最盛的时节。
王碧波 摄
一、夏至气象变化
夏至过后，我国大部分地区进入一年中最热的时段，气温高、湿度大，“三伏天”也即将开启。长江中下游等地区以持续性阴雨为主，但仍需警惕局部暴雨；北方则多晴热干燥天气，易出现高温酷暑。此时光照充足，农作物生长旺盛，但也需警惕干旱和病虫害。
二、夏至物侯现象
● 一候鹿角解
古人认为麋和鹿虽同科，但属性不同，鹿属阳，角前生，故夏至时阳气衰，鹿角脱落；麋属阴，冬至时角脱落。
● 二候蜩始鸣
夏至过后，雄性知了因感知到阴气增长而振动翅膀，发出清脆的鸣叫声。
● 三候半夏生
半夏药草因仲夏时在阴湿环境生长而得名，反映了夏季炎热中喜阴生物的生长与阳性生物的衰退。
三、夏至传统习俗
祭神祀祖
夏至作为中国传统二十四节气中的重要节点，自古以来便承载着丰富的文化内涵。民间在这一时节素有举行丰收庆典和祭祀仪式的传统习俗，以此表达对五谷丰登的祈愿和对先祖的缅怀之情。
吃夏至面
民间有“吃过夏至面，一天短一线”的谚语。新麦在此时已收割，吃面尝新是普遍的习俗，寓意丰收喜悦，也有利用面食（特别是凉面）消暑的实用意义。
四、夏至养生
夏至时节，阳气鼎盛而阴气始生，养生贵在顺应天时，调和阴阳。起居方面，可顺应昼长夜短的特点晚睡早起，但务必保证充足睡眠，并适当午休以涵养心阴、缓解疲劳。值此暑热，切忌过度贪凉，猛吹空调或过食冷饮易损伤脾胃阳气，引发“中阴暑”，同时应避免烈日下长时间暴晒耗伤津液，以此呵护体内初生的微弱阴气。
来源 | 人民日报、网络
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