广东
李俊：跟中医学“懒人充电大法”，让你元气满满！
李俊 84年毕业于湖南中医药大学，三甲医院退休中医主任医师，从事临床工作四十余年，担任科主任二十多年，娄底市肾病学会副主任委员，娄底市血液净化专业委员会副主任委员。宏韵中医互联网医院特邀教授，发表学术论文十余篇。
现在，真正让人疲惫不堪的，往往是精神内耗。只要内心清净又自在，那么即便身体疲劳，稍加休息，很快的就恢复了。跟中医学这几招，让我们内心清净，自在逍遥，又懒又慢，把精气神养足了！
01 | 减少信息量，养心神很多人每天大量接受各种信息，反而耗心神，假期有意识减少信息摄入，让心神清净，会感觉精神倍爽！
02 | 睡饱觉，补精气神不要熬夜，尽量早睡，且睡足觉，就是最好的补品，相当于给身体充电！
03 | 晒太阳，温阳祛湿晒太阳，特别是晒后背，可以把阳气补上，把体内的老寒湿统统赶走，就是给自己做一次深度内调。
04 | 亲近大自然，疏肝解郁假期，给生活做减法，让时间慢下来，去大自然里走一走，不一定是拥挤的景区，可以是家门口的公园，可以是无名的小山坡、小溪边，花草树木的勃勃生机、鸟鸣溪水声，会让人肝气条达，赶走各种郁闷，气血自然通畅，时光会变得温柔而美好。
05 | 留白独处，养心神独处，与自己的内在好好相处，做自己想做的事情，不论是阅读、艾灸、听音乐、泡茶，亦或是发发呆，都给心神以滋养，充实内在力量。
李俊中医 擅长：各种急慢性肾脏病、血尿、蛋白尿、结石;肝炎、肝硬化;脾胃病、糖尿病;风湿性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中风后遗症;血液病、贫血、再障贫血;妇科病、月经不调:小儿消化不良、营养不良;阳痿、早泄等性功能障碍、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遗精等男科疾病;皮肤瘙痒等疑难杂症。
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