广东
李俊：熬夜久坐耗损的肾精，中医教你修复“透支”的男性力
李俊 84年毕业于湖南中医药大学，三甲医院退休中医主任医师，从事临床工作四十余年，担任科主任二十多年，娄底市肾病学会副主任委员，娄底市血液净化专业委员会副主任委员。宏韵中医互联网医院特邀教授，发表学术论文十余篇。
熬夜和久坐，是最耗损人肾精的。中医认为，肾藏精，寓阴阳，精为阴液（物质基础），气为阳气（功能动力）。过度透支（如熬夜、久坐）遵循“先伤阴→再损阳→终耗精” 的病理规律。提醒男性朋友：这2个“耗阳”行为，或会对健康造成损伤，要及时改正1、长期熬夜中医里一夕不卧，百日不复，这句话的意思就是我们的身体经过一天的活跃后晚上就需要有时间恢复，这个时候熬夜会导致阳气受损，还会损耗精血损伤阴津。可以说熬夜是消耗阳气的头号“天敌”。如果还每天在熬夜玩手机、游戏或看电视，请早点休息。2、长期久坐中医认为动属阳，静属阴。只有通过运动，我们身体内的阳气才能上升并变得充足。因此，我们如果经常久坐不动，或者躺着不动，就很容易导致阳气被消耗殆尽。同时，如果久坐，还会使得大腿根部的血液循环会不畅，一些男性疾病的发病率也会增加。三阶段辨证与调理肾阴虚（初期）表现：五心烦热、盗汗遗精、性欲亢奋，舌红少苔。调补：滋阴降火，用六味地黄丸（单纯阴虚）或知柏地黄丸（火旺者），食疗可选桑葚枸杞粥、银耳莲子羹。肾阳虚（中期）表现：畏寒肢冷、夜尿频多、勃起不坚，舌淡胖有齿痕。调补：温阳化气，选金匮肾气丸（兼水湿）或右归丸（纯补温阳），药膳推荐当归生姜羊肉汤、核桃杜仲猪腰。肾精亏虚（后期）表现：头晕耳鸣、脱发滑精、不育，舌淡或舌红少苔。调补：补肾填精，用左归丸（阴虚精亏）或右归丸+金锁固精丸（阳虚精亏），食疗可选五黑粥、海参枸杞汤。
李俊中医 擅长：各种急慢性肾脏病、血尿、蛋白尿、结石;肝炎、肝硬化;脾胃病、糖尿病;风湿性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中风后遗症;血液病、贫血、再障贫血;妇科病、月经不调:小儿消化不良、营养不良;阳痿、早泄等性功能障碍、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遗精等男科疾病;皮肤瘙痒等疑难杂症。
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