6月买菜有讲究，这5种蔬菜尽量少买、少吃，农药残留高，记得告诉家人

导读：六月买菜避坑指南，一定要警惕这5种高农药残留蔬菜，尽量少买少吃

当前正值盛夏六月，这个时候大量的蔬菜上市，虽然市场上的蔬菜种类繁多，让人看得眼花缭乱。

但您知道吗？这个季节的气温高，雨水也多，病虫害也多，有一些蔬菜就可能暗藏“危机”——农药残留问题不容小觑。

因为种植户，为了提高产量，让蔬菜长得好，更有卖相，就会喷洒各种的农药来防治，自然就会有一定的农药残留。

而长期食用农药残留超标的蔬菜，可能会对人体健康造成潜在危害，轻则引起肠胃不适，重则影响神经系统、免疫系统功能。

接下来，就为大家揭秘六月需谨慎选购的五种高农药残留蔬菜，助您守护家人健康。

一、豇豆

豇豆（长豆角）是夏季常见的蔬菜，种植过的都知道，这种蔬菜的病虫害是比较多的。

也是因为它极易遭受豆荚螟、蚜虫等害虫侵袭，成为农药使用的“重灾区”。

尤其是在豇豆开花结荚期，害虫会钻入豆荚内部啃食，为防治虫害，种植户往往需多次喷洒杀虫剂。

根据农业农村部发布的农产品质量安全风险监测数据，豇豆在农药残留抽检不合格的蔬菜中，长期名列前茅。

二、空心菜

空心菜的学名叫蕹菜，也叫它藤藤菜，这也是夏季消暑的热门蔬菜，但因其生长周期短、生长环境潮湿，易引发白锈病、小菜蛾等病虫害，导致农药使用量增加。

此外，空心菜的生长速度快，几天就能长好长了，又能多次采收。如果喷洒农药后不久就采收，肯定农药残留高。

另外就是空心菜属于叶菜类，叶片表面积大，农药附着率高，且其茎部中空结构容易残留农药，清洗难度较大。

如果大家爱吃的话，挑选叶片翠绿、茎秆粗壮、无黄叶烂叶的空心菜，避免购买叶片过小或有明显病斑的产品。

清洗时可将空心菜切成小段，用盐水浸泡后反复冲洗，或焯水1-2分钟再烹饪。

三、黄瓜

夏季黄瓜鲜嫩多汁，但为了保证外观“顶花带刺”、延长保鲜期，部分种植户会使用植物生长调节剂（如氯吡脲）和杀菌剂。

此外，黄瓜生长过程中易受霜霉病、蚜虫侵害，农药使用频率较高。

小编之前也不知道，种黄瓜也要喷洒很多的农药，因为以前农民种黄瓜基本不打药。后来村里有人建大棚种植黄瓜，就看到大棚附近扔了数不清的农药瓶子。

据相关检测，黄瓜中的农药残留主要为有机磷类和拟除虫菊酯类，若长期摄入可能影响人体神经系统。

四、小油菜

小油菜（小白菜）属于叶菜类，叶片薄嫩，虫害发生率高，尤其是菜青虫、跳甲的侵害严重。

为保证产量和品相，种植户常需频繁喷洒杀虫剂。

而且这个时候的小油菜本来就是反季节的，为了让它长得好，就会喷洒一些农药来“保驾护航”。

此外，小油菜生长周期短，部分农药可能未完全降解就进入市场，导致残留风险增加。

选购建议：挑选叶片舒展、无虫洞、无腐烂的小油菜，避免购买颜色过深或叶片蜷缩的产品（可能使用了过多氮肥或农药）。

清洗时可将叶片掰开，用流水冲洗，或用淘米水浸泡后冲洗，有助于去除部分农药。

五、辣椒

夏季辣椒品种丰富，但无论是青椒还是尖椒，都容易受到棉铃虫、红蜘蛛、炭疽病等病虫害困扰。

为防治这些问题，种植户往往需要混合使用杀虫剂、杀菌剂，导致农药种类复杂、残留风险升高。

尤其是一些露天种植的辣椒，因环境因素更易受病虫害侵袭，农药使用量更大。

科学应对，安心食用

虽然上述蔬菜存在农药残留风险，但并不意味着完全不能食用。通过选择正规渠道（如大型超市、农贸市场）购买、仔细清洗处理，以及搭配多样化的饮食，可有效降低风险。

同时，建议消费者关注农产品检测信息，优先选择有机认证或绿色食品标识的蔬菜。

选菜，多一分谨慎，就能为家人的健康多添一份保障！