为什么总感觉困、乏、累？是因为你太想用力了

作者/彦方

编辑/翀子 头图/书君

心平健康学体系中经常讲到“屏蔽”会变成困，想睡觉，而造成“屏蔽”的原因有逃避、过度用力等等。如果你对心平健康学的理论感兴趣，可以点击查看课程详情。

心理与睡眠

最近在上心平的一些课时，同学经常会讲到自己这节课又睡过去了。哈哈，那咱们看看什么样的不平心理会变成困、想睡觉？

心平健康学体系中经常讲到“屏蔽”会变成困，想睡觉。这个困是指大脑的困，大脑什么都想不了，大脑运转不了，昏昏欲睡，昏昏大睡。

“屏蔽”是什么？我们在生活中，经常会有一些让我们不舒服、难受、痛苦的人、事、物、环境等，有些人就会有“鸵鸟心态”，把头钻进“沙子里”，不愿意面对，不愿意想、逃避、回避。

不愿意想、不愿意面对、逃避、回避的不平心理就是屏蔽，会变成困、想睡觉、睡觉。

有些人会在内在给自己下个指令“要忘记”、“不要记得‘’、“当作没发生”，把一些曾经让我们不舒服的记忆封存在深处。“要忘记” “不要记得” “当作没发生”，这些指令型的不平心理也是屏蔽，会变成困、想睡觉、睡觉。

我们有什么不想让别人知道，要屏蔽着，不让别人知道，比如自己认为的秘密、缺点等，这种不平心理也是屏蔽，会变成困、想睡觉、睡觉。

我们用力去记得什么，比如说我们在学习的过程中使劲去记忆，用力给大脑塞满了各种知识，这种用力记得劲，平衡过来会变成大脑的困，想睡觉、睡觉。哈哈，太过之后，大脑需要休息休息。

我们用力思考、用力想的劲大了之后，平衡过来会变成大脑的困，想睡觉、睡觉。

为什么那么困、乏、累？

中医叫健康之人为“平人”，平人就是阴阳平衡之人，没有“太过”与“不及”，故《素问 平人气象论》说：“平人者，不不病也”。《素问 至真要大论》说“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。

我们的内心“太过”与“不及”，不在平静、平衡的状态下，身体就会呈现出相应不平衡的症状来提示我们。

我们在生活、工作、家庭中无论是做事还是学习，用力的劲太过，太大之后，平衡过来会变成身体的困、乏、累。

内心的无力感，无能为力 ，无奈，无力改变，无力推动会变成身体的虚症和湿症，身体会有困、乏、累、无力感。

内心感觉生活、工作、学习或与人相处太累了，这种累的感觉会变成身体的累。我们内心觉得什么停在那里，动不了，进行不下去的不平心理会变成身体的困、乏、累。

我们内心觉得被困在什么里，有阻力、阻碍的不平心理会变成身体的困、乏、累。

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心平健康学课程

这个学问体系以中国古老医学经典为其理论基础，以自然力（事物运行发展的法则，简称自然力）为核心，平衡论为主导。对于身体的不适，运用心平健康学的方法，可以找到“不平”所在。这种不平包括情绪、感受、认知、内心的想象、活动和用力、外在的语言、行为等多方面。

• 比如生活中日积月累的不平的情绪、感受会变化成身体上不平衡的感觉；

• 内心中使的力、用的劲会在身体上留下痕迹（俗话叫用力过猛）；

• 而不辩证、不中正的认知会导致疾病的不同性质；

• 假设、想象中的各种不平心会影响到我们的神经系统。

而当我们把“内因”，也就是不平衡的心理，通过特定的方法、技术调整为平衡，心在“ 平静、平衡、平等 ”的状态下，身体就会转为健康和谐，这就是“ 病由心解 ”。

初级班学习步骤

课程前

1. 在网上听，王中平老师教授的心平健康学初级班公开课音频。

2. 阅读心平健康学内部学习资料《认识平衡》（请看下方的连载内容）

课程中做什么及收获什么

1. 学习“揉球”方法，“揉球”是心平健康学体系中贯穿始终的在潜意识层面调治不平心理的方法、技术、工具。有自然揉球、定向揉球，（也就是有主题的揉球）、及缩减版拇指揉球。“揉球”的目标即是把不平衡的心理调整为平衡、平静。三日初级班课程，是实操课程，通过连续18小时的练习和实践，对“揉球”的方法不断的体会和夯实，以便课程结束后可以通过“揉球”的方法在生活中调整自己不平衡的心理及调整相应的躯体症状。

2. 一对一个案治疗，学习治疗方法及完成治疗。

   通过课程中自己及团体的一对一个案治疗，体会到自己在过去、现在及对未来有什么样的不平衡心理，导致了相应的躯体症状、心理疾病及不和谐的关系，并在个案中完成治疗。在自己及他人做个案的过程中体会治疗方法，以便课后可以自然应用方法。

课程后

听心平健康学讲师彦方录的音频课程：“揉球”过程中的疑惑与解答。

老师介绍

张彦方

硕士，心理咨询师；心平健康学初级班、综合中级班、女性健康专项中级班、亲子关系专项中级班讲师，并教授脏腑研究型课程，经典研读课程（中庸、道德经），断食课程，耐寒、耐热课程，物质平衡课程。

2017年初教授心平健康学系列课程，累积课时2000小时以上，个案咨询5000小时以上，主要擅长通过调整不平衡的情绪、感受、认知来改善躯体症状，尤其在女性因为情绪、感受等不平衡心理所导致的乳腺增生、卵巢囊肿、月经不调等妇科疾病上有深入的研究和实践经验。在改善亲密关系和亲子关系方面有较多成功案例。

课程价格

费用：2700元

授课方式和时间安排

线下授课：大理现场（具体地点报名后会有课程负责人通知），12人小班制

授课时间：7月11日-13日，上午9:00-12:00，下午2:00-5:00，共计三天

心平健康学初级班

授课老师：张彦方

开课时间：2024年7月11日-13日，上午9:00-12:00，下午2:00-5:00，共计三天

授课方式：大理线下（报名后会有课程负责人通知上课地点）

费用：2700元

课程负责人：李老师（微信：cd13518140789）