中年以后才能明白：上班，其实很养人

作者：香克斯

人到中年，经历过生活的风风雨雨，才慢慢领悟到上班的意义。

曾经年少轻狂，总觉得上班是一种束缚，是为了谋生不得已而为之的事情。然而，当岁月沉淀，才发现上班其实有着别样的滋养。

上班，养健康。

很多人觉得上班累，会损害健康，但实际上规律的上班生活对健康有着积极的影响。

据一项调查显示，有规律工作的中年人群体，患慢性疾病的概率比无业或工作不规律的人低20%。

让我们有了固定的作息时间。每天按时起床、上班、下班，身体逐渐适应了这样的节奏，生物钟也变得稳定。

就像我的朋友老张，中年失业后，生活变得毫无规律，晚上熬夜刷剧，白天睡到中午才起，没过几个月，整个人精神萎靡，还查出了高血压。

而重新找了工作后，规律的上班生活让他的身体逐渐恢复了活力。

同时，上班还能让我们在工作间隙进行适当的活动。

在办公室里，每隔一段时间起身倒杯水、活动一下筋骨，这看似简单的动作，却能有效缓解久坐带来的身体疲劳。

而且，上班时与同事的交流互动，也能减少孤独感和焦虑情绪，对心理健康大有益处。

上班，养社交。

中年人的社交圈子往往会随着年龄增长而逐渐缩小，而上班为我们提供了一个稳定的社交平台。

在工作中，我们会结识不同性格、不同背景的同事。大家一起为了完成一个项目而努力，在这个过程中建立起的友谊是非常珍贵的。

有研究表明，良好的职场社交关系，可以提高工作效率30%以上。

在办公室里，我们可以和同事分享生活中的趣事，也可以在工作上互相交流经验、互相帮助。

比如在我们公司，有一个项目遇到了难题，大家围坐在一起讨论，各抒己见，最终集思广益解决了问题。

在这个过程中，不仅增进了同事之间的感情，还提升了自己的团队协作能力。而且，通过与同事的交流，我们还能了解到不同的行业信息和观点，拓宽自己的视野。

上班，养价值感。

中年以后，我们需要一种价值感来证明自己的存在。上班就为我们提供了这样一个实现自我价值的途径。

当我们完成一项工作任务，得到领导和同事的认可时，那种成就感是无法用言语来形容的。

专家指出，有明确工作目标和价值感的中年人，幸福感比没有目标的人高出40%。

就拿我自己来说，我负责公司的一个重要项目，经过几个月的努力，项目取得了成功，为公司带来了可观的收益。

那一刻，我觉得自己的付出得到了回报，也感受到了自己的价值。而且，上班让我们不断学习和成长，提升自己的能力和技能，这也是一种自我价值的体现。

如何在上班中更好地滋养自己呢？

首先，保持积极心态。

以乐观的心态去面对工作中的挑战和压力。把工作中的困难看作是成长的机会，遇到问题时不抱怨，而是积极寻找解决办法。

比如当工作任务繁重时，我们可以将大任务分解成小任务，逐个完成，这样既能减轻压力，又能提高工作效率。

其次，注重自我提升。

利用上班的机会不断学习新知识、新技能。可以参加公司组织的培训课程，也可以在业余时间通过在线学习平台提升自己。

持续的学习能让我们在工作中更有竞争力，也能让自己不断进步。

最后，平衡工作与生活。

虽然上班很重要，但也不能忽视生活。要合理安排工作时间和休息时间，给自己留出足够的时间陪伴家人和朋友。

可以在周末和家人一起出去郊游，放松身心，这样才能以更好的状态投入到工作中。

中年以后，我们应该重新审视上班这件事。它不仅仅是一份谋生的手段，更是一种滋养自己的方式。

让我们在上班的过程中，收获健康、社交和价值感，开启更加美好的人生。

作者简介：香克斯，一个人‬要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好‬自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，富书第4本新书已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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