山东
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苏超赛场上，球员们敢打敢拼，队医也因此忙碌不停。足球作为强对抗运动，常见损伤有大小腿肌肉拉伤、膝踝部韧带损伤及长期训练后的慢性疼痛。建议，踢球前充分热身，比如慢跑5分钟，再配合轻度拉伸。还可借助肌效贴保护肌肉。
医生提醒：运动后关节肌肉疼痛、红肿，应先休息，随后冰敷消肿止血，再固定受伤部位，抬高患肢。若损伤严重，务必及时就医。
出现运动损伤后，要避开三大误区：48小时内别热敷，以免加重出血；切勿按揉，防止加重损伤；冷敷别超半小时，避免血管扩张。此外，出现胸闷气短胸痛要立刻停；天热时若头晕头痛，可能是中暑，需及时补水，找阴凉处休息。（荔枝新闻）
编辑：刘熙
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