内蒙
关注眼健康
远离近视眼
爱眼护眼日系列主题活动
为增强学生爱眼护眼意识，普及科学用眼知识，预防近视发生，10月26日下午，朝阳路小学特邀乌素图社区卫生服务中心中医科医师孙广军为全校师生带来了一场主题为“关注眼健康，远离近视眼”的视力保护教育讲座。
讲座中，孙医师结合生动形象的PPT演示，从近视的症状、危害、预防措施等方面进行了详细讲解。他指出，近视不仅会影响孩子的学习和生活，还会增加未来患上眼部疾病的风险，因此预防近视至关重要。
孙医师强调，预防近视需要从日常生活中的点滴做起：培养良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，做到“三个一”：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。避免长时间近距离用眼，每用眼20分钟，远眺6米外物体20秒。优化用眼环境：学习时使用护眼台灯，同时开启房间主灯，避免在强光直射或昏暗环境下用眼。调整桌椅高度，确保眼睛与桌面呈合适角度。
增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，阳光中的紫外线可促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长。均衡饮食：多食用富含维生素A、C、E以及锌和Omega-3的食物，如胡萝卜、蓝莓、深海鱼等，控制糖分摄入。定期检查视力：每半年进行一次视力检查，建立视力档案，跟踪视力变化情况。
针对内蒙古地区的气候特点，孙医师还特别提醒同学们注意防风沙和应对干燥气候，外出时佩戴防风镜或护目镜，回家后用清水冲洗眼睛，保持室内湿度，多喝水，适当补充含叶黄素的护眼食品。
最后，孙医师呼吁同学们要像爱护生命一样爱护自己的眼睛，坚持做眼保健操，保证充足睡眠，出现眼部不适及时就医，共同呵护好心灵的窗户。
此次讲座内容丰富，通俗易懂，深受师生们的欢迎。大家纷纷表示，通过此次讲座，进一步认识到了保护视力的重要性，掌握了科学用眼的知识和方法，今后一定会更加注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯，远离近视，拥有一个光明的未来。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
