腋窝常按，强心体健

在我们上腋与肩膀相连之处的内侧有一凹陷部位，谓之腋，又称腋窝、胳肢窝、夹肢窝。腋窝处不仅有丰富的脂肪组织，而且有动、静脉血管和大量的淋巴群（上肢、胸壁和背部浅层的淋巴汇集于此），担负着血液输送和免疫防御的功能。如果上述部位出现炎症甚或发生癌肿时，腋窝的淋巴结就会肿大起来。因此，平时勤检查腋窝淋巴结的状况，对于及早发现病变、及早治疗具有重大意义。

腋窝的保健功效

从中医学的角度来看，每天按摩腋窝可以舒筋活络、调和气血、解痉止痛，保持心脏的活力与健康，达到养心、护心之功效。

位于腋窝顶点腋动脉搏动处的穴位是极泉穴，是颈部与上肢间血管和神经的通路，也是腋窝动脉、静脉和臂丛、腋淋巴结组织的集合处。

经常按摩极泉穴可以宽胸宁神，治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病，以及肋间神经痛、癔症等神经系统疾病，乳腺疾病、肩周炎等；

能促进神经体液回流，提高气体交换能力，使全身器官得到更多的氧气供应；能增强食欲，提高消化能力；

能增大肺活量，提高呼吸系统功能；能加快体内代谢物中的尿酸、无机盐及多余水分的排出，增强泌尿功能，并使人体生殖器官和生殖细胞更健康，提高性功能；

能增进胸部、肩部和背部的淋巴液回流，有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病；

还可以刺激全身的各种感觉器官，使之对外界的反应更加灵活。

腋窝的按摩方法

腋窝按摩可以采取如下几种方法，个人可以根据自己的习惯选择。

1.常规按摩。洗净双手后，左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝；然后换左手同法按摩右侧腋窝。每侧持续3~5分钟。手法必须轻柔，以免损伤局部的血管和神经。

2.按压法。用左手按右侧腋窝，右手按左侧腋窝，反复揉压，直至出现酸、麻、热的感觉为止。

3.弹按法。抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝。左右侧交替做。可时快时慢变换节奏。早晚各一次。

按捏腋窝时一定要注意方法得当，运用腕力，切忌暴力勾拉。应剪短指甲，避免触伤皮肤及血管、神经。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等慎用此法。

文/朱秀兰

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