女子长时间刷手机致"眼中风"！医生紧急提醒：别让眼睛废在手机上

你有没有这样的经历：早上醒来第一件事是摸手机，晚上睡前最后一件事还是刷手机？一天下来，除了吃饭睡觉，眼睛几乎没离开过屏幕？如果是这样，那你可要小心了！

最近在江苏常州，就有位杨女士因为长时间刷手机，竟然得了"眼中风"！听起来是不是很吓人？别急，咱们慢慢聊聊这到底是怎么回事。

刷手机刷出"眼中风"，这事真不是开玩笑

近日，江苏常州的杨女士左眼突然看东西模糊并伴有遮挡感，被诊断为视网膜分支动脉阻塞，即“眼中风”。杨女士称，她平时就是个"手机控"，工作要用电脑，下班回家继续抱着手机刷视频、看新闻、聊微信。她自己算了算，一天下来，盯着各种屏幕的时间能有8到10个小时！

那天早上，杨女士突然发现左眼看东西变得模糊，还感觉眼前有东西挡着似的。开始她以为是没睡好，揉揉眼睛就能好，可是过了一会儿情况不但没改善，反而更严重了。

到医院一检查，医生告诉她这是"视网膜分支动脉阻塞"，也就是大家常说的"眼中风"。听到这个诊断，杨女士整个人都懵了："我才三十多岁，怎么可能中风？"

医生仔细询问后发现，杨女士本身就有高血压，平时吃药也不太规律，再加上长时间用眼过度，这才导致了"眼中风"的发生。

幸好发现得比较及时，经过治疗，杨女士的左眼视力已经恢复到0.8了。但这个经历给她敲响了警钟，也给我们所有人提了个醒。

"眼中风"到底是啥？为啥越来越多年轻人中招？

说到"眼中风"，很多人可能还不太了其实，它的学名叫"视网膜血管阻塞"，就是供应视网膜的血管被堵住了，导致视网膜缺血缺氧。

你可以这样理解：咱们的眼睛就像一台精密的相机，视网膜就是相机里的胶应胶卷的血管被堵住了，胶卷就不能正常工作，自然就看不清东西了。

以前，这种病主要发生在老年人身上，因为他们血管老化，容易出现血栓。但现在，越来越多的年轻人也开始中招了。

为啥会这样呢？主要有几

手机不离手，眼睛太疲劳现在的年轻人，哪个不是手机重度用户？地铁上刷抖音，吃饭时看视频，睡前还要再刷一波朋友圈。眼睛从早到晚没有休息的时候，长期处于高度紧张状态。

熬夜成常态，身体吃不消很多人白天工作忙，只有晚上才有自己的时间。于是乎，越熬越晚，越刷越精神。殊不知，熬夜不仅伤身，对眼睛的伤害更是巨大的。

工作压力大，血管受不了现代人工作压力普遍比较大，长期处于紧张状态。压力大了，血压就容易升高，血管也容易出问题。

生活习惯差，疾病找上门不规律的作息、不健康的饮食、缺乏运动，这些不良的生活习惯都会增加血管疾病的风险。

你的眼睛正在发出求救信号，别再忽视了！

很多人觉得，眼了就眨眨眼、揉揉眼，休息一下就好了。但实际上，当你的眼睛出现这些症状时，它们已经在向你求救了：

看东西越来越模糊如果你发现最近看手机、看电脑时需要眯着眼睛才能看清，或者觉得字体变小了，这可能是眼睛疲劳的信号。

眼睛干涩、发痒长时间盯着屏幕，眨眼次数会明显减少，泪液分泌也会减少，眼睛自然就干了。时间长了，还可能引干眼症。

眼前有"小虫子"飞如果你看白色背景时，眼前总是有小黑点或者线条在飞，这可能是飞蚊症的表现。虽然大部分飞蚊症是良性的，但也要引起重视。

眼睛疼痛、头痛用眼过度时，不仅眼睛会疼，连带着头也会疼。这是因为眼部肌肉长期紧张，影响到了周围的神经。

视野出现缺失如果你发东西时，某个方向的视野变暗或者看不清，这就很危险了，可能是视网膜出现了问题，需要立即就医。

手机时代，如何保护我们的双眼？

既然手机已经成了我们生活中不可缺少的一部分，那该怎么在享受科技便利的同时，又保护好我们的眼睛呢？

遵循"20-20-20"法则这是眼科医生最常推荐的护眼方法：每用眼20分钟，就看20英尺（约6米）外的物体20秒钟。这个简单的方法能有效缓解眼睛疲劳，让睫状肌得到放松。建议设置手机定时提醒，帮助养成这个好习惯。

调整屏幕亮度和对比度将手机屏幕亮度调整到与环境光线相匹配的水平很重要。过亮或过暗都会加重眼睛负担。建议开启自动亮度调节功能，并适当提高文字对比度，这样阅读会更轻松。

保持适当距离使用手机时，建议保持30-40厘米的距离。太近会增加眼睛的调节负担，容易导致视疲劳。可以尝试将手机放在桌面支架上使用，避免长时间低头看手机。

多眨眼和热敷专注看手机时，眨眼次数会明显减少。建议有意识地多眨眼，或者每隔一小时闭眼休息1-2分钟。晚上可以用温热毛巾敷眼5分钟，促进眼部血液循环。

定期检查视力即使没有明显不适，也建议每年做一次专业视力检查。特别是青少年和长期使用电子设备的人群，更要关注视力变化，及时发现并矫正问题。

通过以上这些简单易行的方法，我们就能在享受手机便利的同时，更好地保护眼睛健康。记住，预防胜于治疗，养成良好的用眼习惯才是关键。

免责声明：本文内容仅供健康教育参考，不能替代医生的个体化诊疗建议。具体用药和治疗方案请遵医嘱。如有急症请立即就医。

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