安徽
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再开点安眠药吧，上次的已经没效果了。"当我第三次走进社区医院时，医生终于建议："你要不要去精神心理科看看？"
在郑州科大医院，陈春莲主任没有急着开药，而是花了整整半小时询问我的生活细节：工作压力、人际关系、甚至童年经历。她告诉我："你的身体在用失眠表达抗议。"专业的量表评估证实，我长期的入睡困难背后，是未被察觉的焦虑情绪。
治疗从打破"失眠恐惧"开始。陈主任教我记录睡眠日记，用认知行为疗法改变"睡不够就会崩溃"的错误认知。令人惊讶的是，当我不再为失眠焦虑，睡眠反而慢慢好转。现在回想起来，那些辗转反侧的夜晚，其实是内心在呼救。
现在的我依然偶尔会失眠，但不再恐慌。如果你也在经历药物无效的长期失眠，也许可以像我一样，去精神心理科听听专业人士的建议。有时候，治愈失眠的关键，不在药片里，而在我们心里。
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