胖好?还是瘦好?这是民间未有定论的话题。坊间看到别人变胖,常会恭维“你发福了,真好!”意即胖是有福气的体现。心宽才能体胖啊,不愁吃,不愁穿,不烦神,不费心,无忧无虑,喝水都长肉,多么美好的日子!遗憾的是笔者从小就“瘦巴巴”的,父亲说是“捏巴子(方言,谐音)”。母亲告诉我,3岁前我是小胖子。我多么希望回到3岁前不要长大。在学校,被欺凌无还手之力;农田重活干不过别人。多么希望胖起来,但五十年代出生的我在农村始终没能胖起来。1977年恢复高考我上了大学,1982年成了农村人无比羡慕的“国家户口、拿工资的人”。每次回老家,父亲总是诧异,“你怎么还没胖起来?看人家城里人肚子挺得高高的。”成为城里人还没胖起来,成为父亲和我自己挥之不去的心结。
还好,老了之后得到另一种安慰。因为坊间还有一种说法,“千金难买老来瘦”。原来中国古代养生文化中,还有“瘦寿肥夭”的说法,即“瘦者长寿、胖者早衰”的意味,肥胖可能引发气血壅滞、痰湿内生等问题。如《黄帝内经》提到“肥贵人则膏粱之疾”,暗示饮食过盛、体型肥胖易导致疾病。清代《养生随笔》也认为“谷气胜元气,其人肥而不寿”,暗合“瘦更可贵”之意。当然民间并无调查统计,只是“目测”观察到瘦削老人往往更长寿、行动灵活,而肥胖者常伴随行动不便或疾病,故形成“瘦更健康”的直观认知。说不定也因为农村普通农人生活条件相对较差多为瘦者,便有了这个貌似自我安慰性质的民间谚语。
事实上,大家都知道,太胖不好,太瘦也不好。肥胖之弊端前述已多多,太瘦呢,弊端也不少。譬如免疫力不够强大,对抗病毒、细菌的能力下降,容易感染肺炎等疾病,容易反复感冒;再如肌少症会导致平衡能力下降,容易跌倒,增加髋部、腕部等骨折风险。还有诸如代谢率降低,怕冷、乏力啊;太早骨质疏松,影响情绪和认知啊;容易出现低血糖,增加晕厥风险啊;储备能量不足,手术恢复更慢,甚至死亡率更高,如此种种,有请过度减肥、过多过快减重的女士们注意了。什么叫不太胖、不太瘦、不太重、不太轻?为了跳出“胖、瘦、轻、重”模糊词难以把握的迷茫,我们要遵循科学的理念和标准的边界,学习《体重管理指导原则(2024年版)》这份科学、标准的指南,从简单“减肥”走向“体重管理”。值得庆幸的是,我的BMI值目前是23.999,在标准范围内,O(∩_∩)O哈哈~。
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