各位家长注意啦!
今年中考期间(14到16日)
我市多雷雨天气
局部地区雨量较大
14日最高气温可达34℃左右
体感较为闷热!
中考天气
14日
多云有时阴,局部地区有阵雨或雷雨,气温23℃到34℃
15日
阴有阵雨或雷雨转阴到多云,气温24℃到32℃
16日
多云,西南风4到5级阵风6级,气温22℃到35℃
高湿度天气巧应对
近期湿度相对较高
此时养生应注重健脾祛湿
几个祛湿窍门供参考
1、饮食宜少酸少辣,适当偏甜,比如可以吃些山药、百合等。此外,陈皮、茯苓、芡实、赤小豆具有利湿排浊、健脾固本的功效。日常可以做些陈皮茶、茯苓粥、芡实瘦肉汤、赤小豆鲤鱼汤等菜品来食用。
2、运动宜舒展和缓。适当增加运动量有助于排除体内湿气,但是要注意避免大汗淋漓,以免受凉感冒。可以采取一些舒缓的运动,比如慢跑、太极拳、瑜伽、散步等。
3、避免淋雨涉水。雨天外出,尽量撑伞、穿雨鞋,如果淋雨后,应及时用毛巾擦干身体上的雨水,或用热水洗澡。
4、晚上不要熬夜,中医认为熬夜或者睡眠不足,有可能引起脾虚,进而导致水湿停滞,所以建议晚上23点前睡觉,中午有条件还可以午睡,调养精神。
5、室内温度不宜过低,中午时分天气开始有些燥热,怕热的人群会开风扇或空调,建议不要将室温设置过低,容易引起毛孔闭合,不利于湿气随汗液排出体外。
考试期间广大考生及家长
要注意防暑降温
合理安排出行计划
祝所有考生考试顺利!
连云港市广播电视台新媒体运营中心
来源:江苏气象、连云港天气
编辑:刘宁宁
复审:刘明明
终审:段潇
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