河南
“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”
转眼之间，便又迎来了吃桃子的季节，要知道，作为季节性限定水果的代表，桃子对人体健康可是非常有益的。
这也难怪一年之中，有很多喜欢吃桃子的人，都在迫切地等待着5月份的到来。
桃子
不过，也有人抱着不同的看法。
毕竟许多专家都说过，水果吃多了未必是一件好事。
那么，每天一桃、健康达标的说法，究竟是否正确呢？在医生眼中，桃子吃多了，又会带来哪些变化？
桃子
被人们轻视的桃子
可以说，自从端午节过后，许多地区便迎来了桃子上市的时刻，而对于广大消费者来说，桃子与桃子之间，其实也有着很大的分别。
其中就比如最基本的软桃与脆桃，便能够引发消费者的巨大分歧。
毕竟这两者之间，无论是口感、外观还是品种，都会存在着很大的不同。
脆桃
不过，单单是论及桃子对人体健康起到影响，桃子与桃子之间倒是并没有太大的区别。
哪怕是相对来说最便宜的毛桃，也都在具备着别具一格特色的同时，能够对人体的各个方面起到重大的影响！
事实上，现在的人们大多都被物以稀为贵这句话所误导了，总觉得十分常见的桃子所具备的营养价值并不大。
软桃
但仅仅是凭借着“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”这句老话，就能够知晓，即便是放在以前，人们也都能意识到桃子所存在的好处。
甚至毫不夸张的来说，就是这十分常见的桃子，实际上还有着“天下第一果”的美誉！
维C、钾、钙、镁、铁等等，这些人们耳熟能详的物质含量，对于桃子来说，也仅仅只是最基本的。
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因为桃子最亮眼的，还得是它所具备的抗氧化效果！
临床营养科的林医生，是这么描述桃子的好处的，他提到桃子的酚酸类物质含量，在一众核果中可谓是位于前列。
再加上种类丰富这一大特点，直接就使得桃子拥有非常突出的抗氧化效果。
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夏季的桃子最养人
这一效果可谓是一众女性最为在意的一点，没错，抗氧化效果突出的桃子，实际上有着护肤的效果。
原本以为，敷面膜就是保持皮肤紧致、光滑有弹性的终极奥义，却不想每天吃桃子，也能开启人体的“自动护肤”模式！
有连续8周都坚持吃桃子的受试者表示，这一段时间下来，她的皮肤角质层水分含量得到了显著的提升，包括防晒都有着直接的影响。
桃子
而除了这一种变化，常吃桃子还可以稳定血压，因为桃子的低钠高钾属性同样显得非常珍贵。
这意味着很多重口味的消费者，与其去被动的强调自己少吃调料，倒不如每天都吃一个桃子，不仅可以稳定血压，还能够更好的享受生活。
需要了解的是，桃子之所以能够稳定血压，是因为每 100 克的桃子只富含1毫克的钠，但对人体充满好处的钾却能够高达190毫克。
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如此惊人的低钠高钾属性，恐怕也就桃子能够具备了，但相较于前两种，桃子能够对人体起到的第三个变化，绝对也是非常吸引人的。
“开胃通便”这四个字，不仅对上了年纪的人充满看诱惑力，对于一众年纪轻轻就肠胃不好的年轻人来说，同样也是无法轻易拒绝的。
吃膳食纤维含量恰到好处的桃子，根本不用担心过量粗纤维会导致副作用的出现，因为常吃桃子只会让肠胃发生“温和”的转变！
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至于桃子最后能够对人体起到的影响，依旧是不容忽视的。
要知道，“以形补形”可是我国劳动人民千百年来才总结出来的食疗办法，核桃核桃像脑子，所以时常被视为补脑最好的食物。
那么桃子最像身体的哪个部位呢？八个大字就能简单的概括，那就是“外形似心、入心补血”。
桃子
按照夏天养生先养心的说法，夏季的桃子确实是最为养人的，因为它可以帮助人们去养心血。
而再加上桃子“气味清香、芳香补脾”的这一点，每天一个桃子，直接就能够让人时常保持一个好的心情！
长此以往下去，对于人体起到的作用绝对不容小觑！
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桃子这几点需要注意
总的来说，常吃桃子不仅仅是能够保护人体心血管健康，还可以起到抗炎、抗肿瘤甚至是护肤等一系列作用。
这样看来，桃子“天下第一果”的美誉，还真的是名副其实！
不过，再好的东西，也千万要记得不能多吃，一天吃一个就能够起到想要的效果了。
桃子
特别是对于一些体热者来说，桃子是最不宜多吃的了，因为桃子的果肉性偏温。
同样需要格外注意的，还有一些糖尿病患者，虽然桃子是属于低含糖量水果的，但糖尿病患者最多也只能吃不超过半个桃子。
当然，这还得是糖尿病患者把自身血糖控制在正常范围时，才能够食用的份量。
桃子
差点忘了，还有那些容易过敏的人，吃桃子前一定要注意桃毛的存在，而除了几类人群之外，桃子本身其实也有几点需要注意，那些尚没有成熟的桃子，一定不要服用。
根据研究发现，只要是没有成熟的桃子，就会含有一种叫做苦杏仁甙的物质，这类物质搭配胃酸，就很容易引发人体出现一系列不良症状。
这也是为什么鲜桃仁，尤其是那些没有经过处理的鲜桃仁，不能直接食用的原因！
软桃
但对比桃子这些需要注意的几点，明显感觉还是桃子所具备的优点更加吸引人，如果有原本就喜欢吃桃子的消费者，一定要记得在这个夏季保持常吃桃子。
总结来说，长期服用桃子，身体的各个方面都会起到不小的影响，可常吃也并不是一次性多吃，毕竟只有长时间服用桃子，这些好的效果才会越来越明显。
那么，你是否喜欢吃桃子呢？软桃与脆桃之间，哪个又是你的最爱？
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