脑梗去世的人越来越多?医生劝告:天热宁可打麻将，也别做3件事

高温酷暑不仅考验着人们的耐受力，也是脑血管疾病高发的危险期。最新统计显示，我国每年新发脑卒中患者约200万人，其中脑梗塞占比高达70%以上，夏季更是发病高峰。

脑梗塞是由于脑部血液供应突然中断或减少，导致脑组织缺血缺氧性坏死的疾病。

大数据分析显示，近年来脑梗塞患者年轻化趋势明显，40岁以下患者比例已上升至15%左右。许多患者在发病前几天甚至出现过短暂性脑缺血发作的信号，却未引起足够重视。

夏季为何成为脑梗塞多发季节？高温环境下人体血液粘稠度增加，血流速度减慢，加上大量出汗导致的血容量减少，使血管内壁容易形成血栓。同时，温度波动剧烈时血管收缩扩张频繁，也会增加血管壁损伤风险。

面对这一健康威胁，医学专家提出警告：天热时宁可在室内打打麻将放松身心，也别做以下三件事，否则会大大增加脑梗塞风险。

第一种危险行为是长时间暴露在高温环境中。国内某三甲医院神经内科数据显示，夏季脑梗塞患者中，近40%有长时间户外活动史。

当体温超过38.5℃时，人体代谢加快，心脏负担加重，脑血管自律神经调节功能下降，加上脱水导致的血液浓缩，极易诱发脑血栓形成。

一位58岁男性患者仅因在35℃高温下连续工作4小时，未及时补充水分，当晚就出现了口角歪斜、肢体麻木等症状，确诊为急性脑梗塞。

第二种危险行为是剧烈温差刺激。从炎热环境突然进入低温空调房，或从空调房骤然进入高温环境，都会使血管收缩扩张过度。

医学研究证实，温差超过8℃时，人体血管调节系统难以及时适应，容易引起血压波动，增加脑血管意外风险。某市中心医院一项调查显示，夏季脑梗塞患者中约25%在发病前经历过剧烈温差变化。

一位年仅42岁的女性患者，正值盛夏从38℃的户外直接进入18℃的电影院，两小时后出现头晕视物模糊，送医后确诊为小面积脑梗塞。

第三种危险行为是大量饮酒。酒精具有扩张血管作用，夏季饮酒后血管扩张更为明显，血压忽高忽低，血液循环紊乱。同时，酒精刺激增加血小板聚集性，促进血栓形成。

中国疾控中心研究发现，夏季脑卒中患者中有饮酒史者比例高达45%，远高于其他季节。一名47岁男性在夏日烧烤聚会中短时间内饮用高度白酒500毫升，当晚即出现言语不清、右侧肢体无力症状，经诊断为大面积脑梗塞。

脑梗塞发作通常会出现一系列明显信号。单侧肢体麻木或无力，面部不对称，言语含糊，突发性剧烈头痛，视力模糊或丧失，平衡感障碍等。

尤其脑梗塞早期可能出现短暂性脑缺血发作，症状持续数分钟后自行缓解，这种"小中风"往往是大中风的前奏，需立即就医。

脑梗塞高危人群包括高血压、糖尿病、高血脂患者，长期吸烟饮酒者，有脑血管病家族史者。对于这些人群，夏季防护显得尤为重要。

医学专家建议，高危人群夏季室外活动应控制在早晚温度较低时段，避免中午高温时外出。外出时应备足饮用水，每小时补水300-500毫升，保持血液稀释度。

预防脑梗塞，控制三高（高血压、高血糖、高血脂）至关重要。调查数据表明，有效控制血压可降低30%-40%的脑卒中风险。高血压患者应按医嘱规律服药，不可因夏季出汗多而擅自减药停药，这是导致夏季脑梗塞的常见诱因之一。

饮食方面，减少高盐高脂食物摄入，增加新鲜蔬果比例。研究证实，每天摄入400克以上蔬菜水果的人群，脑卒中风险比摄入不足者低20%。夏季饮食应清淡为主，避免暴饮暴食，特别是老年人更应少量多餐。

对于正常人群，夏季保持适度运动有助于促进血液循环，降低血栓风险。晨练是很多人的习惯，但夏季气温高，专家建议将户外运动时间调整到傍晚6点以后，选择散步、太极等低强度有氧运动，避免剧烈运动引起心率血压骤变。

夏季室内空调温度建议设置在26℃左右，与室外温差不宜超过5-7℃。进出空调房应有过渡时间，避免温差刺激。睡眠时空调不宜直吹，老年人最好不要整夜开空调，防止夜间体温过低诱发血管问题。

脑梗塞治疗存在黄金时间窗口。发现疑似症状后，应在4.5小时内到达医院接受溶栓治疗，越早治疗效果越好。

民间流传的"中风先针灸"等做法不仅无效，还会耽误救治时机。专家提醒，发现家人出现口歪眼斜、言语不清、肢体无力等症状，应立即拨打120，争取最佳治疗时间。

相比于空调房内打麻将的相对安全，夏季长时间暴露在高温环境、经历剧烈温差变化和大量饮酒这三件事更容易诱发脑梗塞。避开这些风险因素，合理安排夏季生活，才能度过一个健康平安的夏天。

生命只有一次，健康来之不易。防范脑梗塞，不仅需要医学干预，更需要每个人养成良好的生活习惯。健康不是一时之选，而是一生的陪伴。让我们从现在开始，远离脑梗塞的威胁，珍爱生命，守护健康。

参考文献：
［1］张明华,王长征,李红,等.夏季高温环境与急性脑血管疾病发病关系的临床分析[J].中华神经医学杂志,2023,22(04):362-368.［2］刘文清,陈志刚,周丽华,等.温度骤变对脑血管疾病发病影响的临床观察及机制研究[J].中华脑血管病杂志,2024,31(07):532-538.