气血不足的人，杜丁医生告诉你生活中会出现的8个信号

在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注自身的健康状况。尤其是“气血”这一中医特有的概念，逐渐成为人们养生保健的重要关键词。那么，什么是气血？气血不足又会给我们带来哪些身体上的信号呢？今天，我们有幸邀请到杜丁医生，一位深耕中医领域30余载的副主任医师，来为我们科普关于气血的知识。

杜丁医生是中国著名国医大师李业甫先生的再传弟子，深得传统中医精髓。他不仅临床经验丰富，更以主讲嘉宾的身份参与了电视健康养生栏目《明医有话说》，向大众普及中医药知识。他致力于推广中国传统医学文化与宫廷御医古法养生理念，在益气养血、滋阴助阳方面有着深厚的造诣和独特的见解。

一、面色苍白或萎黄：气血外显于面

“人之气血，荣于面。”杜丁医生指出，面部是人体气血运行最直观的表现部位。如果一个人长期面色苍白、没有光泽，或者呈现萎黄色，往往说明体内气血不足，尤其是脾虚导致的气血生化不足。

二、头晕目眩：脑供血不足的表现

很多人早上起床后容易出现头晕、眼前发黑的情况，这可能是由于气血无法上荣于头所致。杜丁医生解释说：“气为血之帅，血为气之母”，气血互根互用，若气血亏虚，大脑得不到足够滋养，就容易出现头晕、注意力不集中等问题。

三、心悸失眠：心神失养的表现

“心藏神，赖血以养。”心脏需要充足的血液来维持正常功能。当气血不足时，心神失养，就会出现心悸、心跳加快、夜间多梦甚至失眠的症状。特别是女性更容易因月经周期耗损气血而出现这些表现。

四、手脚冰凉：阳气不足，血脉不温

气血不足常伴随阳气虚弱，导致四肢末端血液循环不良。杜丁医生指出：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”气血不能温煦四肢，就会出现手脚冰冷，尤其是在冬季更为明显。这种情况也被称为“寒从内生”。

五、疲乏无力：气虚推动无力

如果你经常感觉浑身没劲儿，即使休息充足也难以恢复精力，这可能就是气虚的表现。杜丁医生提醒：“气主升发，动而不息。”气足才能推动血液运行，带动脏腑功能。一旦气虚，整个人都会显得精神萎靡、体力下降。

六、指甲易断、头发干枯：血不荣肤的表现

“肝其华在爪，发为血之余。”杜丁医生解释，肝藏血，肝血充盈，指甲才会坚韧有光泽；头发也需要足够的血液滋养才能乌黑浓密。气血不足时，头发容易干枯脱落，指甲也会变得脆弱易裂。

七、经期异常：女性最敏感的信号

对于女性来说，月经是否规律、量是否适中，是判断气血是否充足的重要指标。杜丁医生指出，气血不足会导致月经量少、色淡、周期紊乱，甚至闭经。这类情况在产后、人流后或长期压力大的女性中尤为常见。

八、免疫力下降：正气存内，邪不可干

中医讲究“正气存内，邪不可干”。杜丁医生强调，气血是人体正气的基础。气血充足，免疫系统就能有效抵御外界病邪；而气血不足，则容易感冒、生病，恢复速度也慢。

气血是生命活动的根本动力，它不仅关系到我们的外貌、精力、睡眠，更是免疫力、生殖力、抗病力的源泉。正如杜丁医生所说：“气血足，百病消。”如果你发现自己出现了上述8个信号中的几个，不妨从今天起，调整生活方式，注重调养气血，让身体重新焕发生机。

当然，每个人的体质不同，调养方法也应因人而异。杜丁医生建议，如有持续不适，应及时就医，由专业中医师进行辨证论治，切勿盲目进补。