想要进骑行圈，有些规矩必须要懂！

现在越来越多人爱上骑行，尤其是组队骑行时，热闹归热闹，但有些规矩必须要懂——这些不是束缚，而是保命的常识。

为什么说团队骑行像一场微型社会实验？

因为你的每个动作都可能影响别人，甚至危及生命！

下面就说说那些必须遵守的骑行安全法则。

一、手势比说话更管用：转弯变道先打报告

团队骑行时，千万别以为我心里有数就行。转弯、减速、超车前，一定要打手势！比如向左转弯就伸左臂，减速就向后摆动手臂。为啥？因为骑车时风噪大，喊破嗓子后面人也未必听见，但手势一目了然。举个例子：你突然刹车不示意，后面的人反应不及就会撞上来，轻则摔车，重则骨裂。科学研究说，眼睛看手势比耳朵听声音快好几秒，这几秒足够让后面的人捏紧刹车，避免追尾。

二、双手离把耍帅？等于拿命开玩笑！ 别学网上那些高手单手骑车甚至双手撒把，团队骑行中这是绝对禁止的。双手握把时，你对车的控制力更强，遇到坑洼或紧急情况能迅速转向或刹车。要是双手离把，平衡全靠腰腹撑着，反应速度至少慢半拍。更要命的是，你一摔车，后面的人根本来不及躲，很容易连环追尾。美国有数据显示，前面骑手失控，3米内的人被牵连的概率超过70%。记住：在团队里，你的安全不是一个人的事。

三、越盯着石头越容易撞？这是真的！ 新手骑车常犯的错，就是眼睛死盯着路上的石头或井盖，结果反而直直撞上去。为啥？因为你的大脑会锁定目标，身体跟着跑偏。正确的做法是：抬头看前方5-8米的路，用余光扫周围。就像开车一样，看远一点才能提前避开危险。万一摔车了，别用手硬撑，赶紧蜷成一团，用胳膊和腿滚一下卸力——用手撑地很容易手腕骨折，而打滚能把冲击力分散到肌肉上，骨折风险能降低一大半。

四、车距留够1.5米：离太近等于贴脸开大 团队骑行时，跟前车保持1.5-2米距离，别贴得太近。为啥？骑得快时，前后车轮带起的风会互相吸引，离太近容易车轮剐蹭，瞬间摔车。遇到机动车更是要小心，至少留出3秒的反应距离——比如前车通过路口，你默数3秒再通过，这样万一前车急刹，你有足够时间停住。这些距离不是拍脑袋想的，是用公式算出来的，能大大降低撞车概率。

五、身体报警别硬抗：头晕心慌立刻停

骑车时如果头晕、心慌、冒冷汗，别想着坚持就是胜利，马上停车休息。这可能是中暑、脱水或心脏出问题的信号。喝水也有讲究：每15-20分钟喝一小口，别等到渴了猛灌，每小时吃点能量棒或香蕉，防止低血糖晕倒。

骑行不是一个人的狂欢为什么说骑行能看出一个人的素养？因为真正的骑友，懂得在自由和责任之间找平衡。团队骑行不是各骑各的，而是每个人都守规矩，才能一起安全抵达终点。

你遵守的不是繁文缛节，而是用无数次事故总结出的生存经验。当你跨上单车，你就不再是孤立的个体，而是这场流动社会的一员——对自己负责，更对别人负责，这才是骑行的最高境界。