酒钢医院全力护航中考高考用专业守护每一个追梦的你

当六月的蝉鸣渐起，中高考的号角已在耳畔吹响。每一个挑灯夜读的身影背后，都藏着对未来的憧憬；每一份奋笔疾书的坚持之下，都涌动着追梦的热血。此刻，你从不是独自前行——酒钢医院以专业力量筑牢护航防线，从身心呵护到应急保障，只为让每一个梦想都能在健康与从容中绽放！

酒钢医院门诊部从优化就诊流程、优先服务、加强健康咨询、提升应急保障方面用“医速度”守护“考速度”，让每个考生在追梦路上无“健康”后顾之忧。

为应对突发情况，保障考生及时得到医疗服务，门诊部制定了考生应急诊疗方案，强化了特殊时段的医护人员配置，预检分诊优先安排考生，同时优化就诊流程，简化挂号、缴费等环节，提高就诊效率，确保能够为就诊考生及家属提供及时有效的医疗服务。

从考前到考后，守护从不缺席，2025年应届高三、初三考生若有就医需求，可直接前往门诊一楼大厅“一站式服务中心”前台，出示学生证或其他有效证件，将有专人陪诊，全程享受挂号、就诊、检查、检验、住院等优先服务。门诊部针对考生及家长制定了专门的健康科普方案，涉及了合理安排作息时间、营养膳食、健康饮食、保持良好的生活习惯等方面的内容。

从“考前减压”到“全面守护”，精神心理科开通了免费的心理援助热线，心理专家提供线上心理咨询与疏导服务，帮助考生及家长缓解精神压力、舒缓紧张情绪，以平和积极的心态去应对这次挑战。

“你的笔尖书写未来，我们的速度守护现在”——这个六月，酒钢医院以绿色通道为桥，让健康与梦想同频共振。愿每位考生都能轻装上阵，在考场上全力以赴，我们在健康防线为你全程“亮绿灯”！

就诊咨询热线：6710939

心理援助热线：6711380

向前冲吧！梦想，有我们护航，这一程，定让你全力以赴。

心理放松小贴士

一、正念训练:给心灵充充电

当学习累了的时候，平躺在床上或靠在椅子上，从头到脚依次放松。从额头开始一直到脚趾，感受身体肌肉慢慢舒展。同时，配合缓慢的呼吸，在呼气时想象把身体的疲惫都释放出去。

二、脱敏训练:开启“内心小剧场”

闲暇时闭上眼睛，想象自己在考场或其他重要场合行云流水地尽情发挥。这种“心理预演”能提升人们在实际场景中的表现，帮助快速进入状态。

三、适度运动:用好“压力粉碎机”

运动对情绪调节具有杠杆效应，可提升前额叶血氧供应。大家可以选择自己喜欢的运动调和身心状态，每天1-2次，每次20分钟左右，改善焦虑与疲劳感。

四、改善睡眠:激活你的“记忆神器”

深度睡眠时，大脑会把白天学的知识“归档保存”和“再加工”。睡前，要把手机请出卧室，同时不宜多喝含咖啡因饮品。

五、 合理饮食:为自己加“好油”

合理饮食有助于保持良好的身体状态和精神状态。考生饮食应注重营养均，富含碳水化合物、优质蛋白质、维生素的食物需要合理搭配，避免油腻、辛辣和含过多糖盐食物，保持饮食清淡。

六、 深呼吸:给大脑按个“暂停键”

如果在学习冲刺阶段的某个瞬间突然感到心慌，可以尝试握紧拳头再松开，同时用深呼吸的方法平复心跳，让大脑恢复清醒。

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▍编辑整理：李荣亮

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