心理重启：如何用“认知清零”让我们放下过去？

文|袁淑秀

我们常常感到疲惫、迷茫，仿佛被过去的阴影所笼罩，难以轻装上阵，去拥抱崭新的风景。

此时，或许我们需要一场深刻的“心理重启”，进行一次“认知清零”——放下那些固有的认知、痛苦的执念以及忘不掉的心结等等。

“认知清零”，并非是要我们彻底遗忘过去，也不是要否定曾经的经验与教训。

它更像是一次心灵的“大扫除”与“格式化”。如同电脑运行久了，会积累许多冗余的程序和缓存垃圾，拖慢运行速度一样，我们的头脑中，也可能充斥着许多过时的、偏颇的、甚至是有害的认知模式。

这些“认知负担”，可能源于：