很多人爱喝的它，是心梗、血栓的祸因之一！老年人最易中招

张大爷今年 72 岁，患有冠心病多年，一直靠吃药控制病情。

最近天气酷热难耐，张大爷每次出门回来都大汗淋漓。这天，他像往常一样在公园遛弯后回家，看到冰箱里冰镇的汽水，忍不住一口气喝了一大瓶。刚喝完没几分钟，他就感觉胸口一阵剧痛，像有块大石头压着，还伴有心慌、气短，冷汗直冒。家人见状，赶紧把他送到医院。

经检查，张大爷是突发心梗。医生解释，天气热时，人体血管本就处于扩张状态，张大爷大量饮用冷饮，导致血管急剧收缩，心脏供血不足，这才诱发了心梗。

经过紧急抢救，张大爷脱离了生命危险。躺在病床上的他后悔不已，没想到一口冷饮差点要了自己的命。医生也提醒，老年人天热时切不可贪凉，要慢慢补水，保护好自己的心脏。

中医为什么不建议喝冷饮？

从健康角度分析，中医不建议喝冷饮主要有以下原因：

1.伤及脾胃

中医常说“脾喜燥不喜湿，胃喜温不喜凉”。冷饮的寒性会直接刺激脾胃，导致脾胃功能受损。脾胃是后天之本，负责食物的消化、吸收和运化。冷饮的频繁摄入，会使脾胃阳气受损，出现消化不良、腹胀、腹泻等症状。

2.气血凝滞

冷饮的寒性会影响气血的运行。中医认为，气血是生命的物质基础，其运行需要温暖的环境。冷饮的寒性会使气血凝滞，影响气血的流通和输送，导致身体各个部位的营养供应不足，还可能引发痛经、关节炎等疾病。

3.耗伤阳气

夏季是人体阳气最旺盛的季节，也是养阳的好时机。然而，冷饮的寒性会耗伤人体的阳气，使阳气不足，导致身体免疫力下降，容易感冒、生病。

夏季心梗、血栓的祸因之一，老年人最易中招

夏季天气炎热，冷饮成了不少人消暑的选择。然而，贪冷饮却是夏季心梗、血栓的祸因之一，老年人尤其需要警惕。

老年人身体机能下降，心血管系统较为脆弱。大量饮用冷饮，会使胃肠道血管迅速收缩，血流量减少，同时也会引起全身血管收缩，导致血压突然升高，心脏负担加重。对于本身就有心血管疾病的老年人来说，这种刺激可能诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。

此外，夏季人体出汗多，血液黏稠度增加，贪冷饮会使血管收缩，血流速度减慢，更容易形成血栓，增加心梗和脑梗的风险。

为了预防心梗和血栓，老年人夏季应尽量避免大量饮用冷饮。可以选择喝温开水、淡盐水或凉茶来解暑。同时，要注意及时补充水分，保持血液的正常黏稠度。饮食上也要清淡易消化，多吃新鲜蔬果，少吃油腻、辛辣食物。还要保持情绪稳定，避免过度激动和紧张，规律作息，适度运动，这样才能更好地保护心血管健康，远离心梗和血栓的威胁。

夏天适当吃“凉”，中医给出的 5 个建议

在炎热的夏天，人们往往渴望吃点“凉”来消暑，但从中医角度看，吃“凉”也需讲究方法，以下是 5 个实用建议：

1.选择天然凉性食材

优先挑选天然的凉性食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等。西瓜能清热解暑、生津止渴；黄瓜富含水分和维生素，可清热利水；苦瓜清心明目、解毒；冬瓜利水消肿。这些食材既能消暑，又不会过度损伤脾胃阳气。

2.控制食用量与频率

即便吃的是天然凉性食物，也不能毫无节制。过量食用会加重脾胃负担，导致脾胃虚寒。例如，西瓜虽好，但每天食用量不宜超过 500 克，且不要一次性吃太多，可分次食用。

3.搭配温热性食物

在吃凉性食物时，搭配一些温热性食物，以达到平衡。比如，吃西瓜时，可撒上少量肉桂粉，肉桂性温，能中和西瓜的寒性；吃凉拌黄瓜时，加入适量蒜末，蒜有温中散寒的作用。

4.注意食用时间

避免在空腹时吃凉性食物，以免刺激肠胃。最好在饭后半小时左右食用，这样既能享受凉性食物带来的清爽，又不会对肠胃造成过大伤害。另外，晚上阳气收敛，脾胃功能相对较弱，不宜吃太多凉性食物。

5.结合体质调整

每个人的体质不同，对凉性食物的耐受程度也有差异。体质偏热、容易上火的人，可适当多吃一些凉性食物；而体质虚寒、脾胃虚弱的人，即使夏天也应少吃凉性食物。

如果吃了凉性食物后出现腹痛、腹泻等不适症状，应立即停止食用。