高温橙色预警！有这些症状，你一定要注意→

根据国家气象站观测数据统计，今日16时，我省大部分地区的气温都在30~35℃上下，石家庄部分地区、邢台局地和邯郸大部分地区达35℃及以上，本时刻全省气温最高值出现在石家庄正定，为36.6℃；和昨天同时刻相比，省内北部升温明显，尤其张家口、承德地区升幅有6~9℃左右。

邢台市气象台2025年6月4日16时18分发布高温橙色预警信号：

预计5日白天，我市将出现高温天气，西部地区（信都、襄都、任泽、南和、沙河、内丘、临城、柏乡、隆尧）最高气温可达37℃以上，请注意防范。

防御指南

1.有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；

2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；

3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；

4.有关部门和单位应当注意防范因电力负载过大而引发的火灾；

5.车内勿放易燃物品，开车前应检查车况，严防车辆自燃。

具体天气预报

4日夜间到5日白天：晴转多云，偏南风2～3级转3～4级，白天北部地区阵风6～7级，最高气温35～38℃，最低气温18～21℃。

5日夜间到6日白天：多云，偏南风3～4级转偏北风2～3级，最高气温35～37℃，最低气温21～24℃。

6日夜间到7日白天：晴间多云，偏北风3～4级，最高气温33～35℃，最低气温20～24℃。

7日夜间到8日白天：晴间多云，偏北风2～3级，最高气温31～34℃，最低气温19～22℃。

8日夜间到9日白天：晴转多云，偏南风3～4级转4～5级，最高气温39～41℃，最低气温19～21℃。

9日夜间到10日白天：阴天，偏北风4～5级转3～4级，最高气温31～33℃，最低气温19～21℃。

10日夜间到11日白天：多云转晴，偏南风2～3级，最高气温29～31℃，最低气温16～18℃。

高温天气容易引起中暑

中暑后该如何正确急救？

重症中暑需注意什么？

一起了解！

出现这些症状别大意

你可能已经中暑

高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。

• 先兆中暑

体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。

• 轻度中暑

在先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。

• 重度中暑

出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同可分为3种类型。

热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。

热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。

热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。

一旦中暑如何急救？速降温！

• 先兆和轻症中暑

发生先兆中暑或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。

可饮用一些含盐分的清凉饮料进行补水，用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身。

• 热痉挛

按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。

• 热衰竭

让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。

• 热射病

立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。

如何应对高温天气？

• 避免在高温高湿环境下长时间停留；

• 尽量避免日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等；

• 注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料；

• 保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物；

• 保证充足睡眠，以维持充沛体力。

来源：中国天气网 河北天气 邢台市气象台

编辑：韩亭亭 范永吉