北京
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来源：CCTV生活圈
伏案工作时，有的人屏幕比较高，属于仰头族，推荐2个动作：
下颌回缩：挺胸收腹，下巴平行水平后移，维持1～3秒；
拉伸斜方肌：一只手背在身体后方，另一只手牵拉头部向斜前方。
仰头族和低头族锻炼方法不一样，动作别做反，详细教程↓
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