为什么有的人经常生病？

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作者 | 胡慎之

资深心理咨询师

图片来自网络

一个人经常生病，从医学角度来看，多半是体质弱、不注意锻炼身体或营养不良等所致，这是大多数人认可的常识，但从心理学角度来看，可能还有几种心理动力在推动。

第一种，这个人精神压力过大，无法把自己的焦虑释放出来，唯有通过一些躯体化的症状表达，才可以停止对自己的高要求，心安理得地休息一下而不用自责，也不会被他人责怪。

吴女士是我的一位来访者，她跟我说她丈夫以前身体一直很强壮，可是最近一两年经常生病，比如感冒、咳嗽等。他过去非常注意锻炼，现在不锻炼了，因此身体更加虚弱。看着过去强壮的丈夫如今经常生病，她很担心。丈夫生病的时候经常发脾气，像个需要被照顾的孩子一样。

我问她：“你丈夫在生病之前有没有发生过什么事情?”

她说：“我丈夫是一个对自己要求严格的人。他原本是一家公司的高管，后来公司因为决策失误走了下坡路，濒临破产。他不得不重新找一份工作，但过程不太顺利。他的心理压力是不是太大了?”

我说：“通过你的描述可以得知，你丈夫平时对自己要求很高，当他无法担起自己认为要承担的责任，同时又无法承受这种压力的时候，生病可以使自己暂时不用面对这些压力。”

因此，有时候疾病是在提示我们要停一下，如果压力大到我们无法面对的话，生病可以让我们免于自责。

第二种，他可能在家里一直被忽略，唯有生病可以让他得到一些关注和照顾，所以他在潜意识里渴望生病，变成一个需要被照顾的人，获得被爱、被关注的感觉。我们把这种现象称为“疾病获益”。

为什么有一些孩子一上幼儿园就拉肚子，怎么检查也检查不出来？因为孩子在用生病去逃避上学，去获得父母的关注。

为什么有一些学生在考试前突然就生病了？因为学生用生病来对抗压力。

这些都是很常见的问题，我们在用疾病去获取我们想要的东西。

第三种，有的人可能想通过生病平衡家庭关系，调整家庭氛围。比如孩子生病，能让爸爸妈妈重新在一起，或者让爸爸妈妈对自己多一些关注。

我遇到的一个孩子就是这样。这个孩子经常莫名其妙地生病，主要症状是高烧，到医院检查不出生理上的原因。后来医生认为可能是心理上的问题导致的，所以他们一家三口就来找我咨询。

我问他们夫妻关系怎么样。妈妈说，孩子的爸爸经常不在家，两人关系比较糟糕，很少交流，甚至可能会离婚。

我接着问，妈妈跟孩子的关系怎么样。妈妈承认，一方面她很爱孩子，另一方面自己脾气很不好，对孩子比较严厉，平时和孩子之间的亲密行为很少。

接下来我开始和孩子聊。我对他说：“好像只要你生病了，爸爸就回来了，是不是这样?”孩子对我笑了笑。在后来的咨询过程中，这个孩子说，他不希望自己的爸爸妈妈是这个样子的，他希望爸爸能够回来。

当然，是否离婚应该由父母决定。这对夫妻后来做了很好的处理。爸爸很真诚地告诉孩子：“爸爸妈妈之间出了些问题，我们会处理好，不管怎样我们都是爱你的。”

虽然孩子当时听了很难过，但是过了一段时间，这种经常发烧的情况就没有了。这是因为他们之间能够坦诚表达，孩子不再需要用生病这种方式去平衡父母的关系了。

所以，当父母觉得孩子身上有各式各样的问题时，在我们心理咨询师看来，这个孩子身上的症状往往是这个家庭系统生病了的外化表现。

简单跟大家分享我的一个咨询个案，一个十几岁的男孩，家里最小，排行老三，家庭条件不错，但是经常去超市偷一些不是很贵重的物品，而且还有厌学的问题。他的老爸觉得特别丢脸跟痛苦，为什么家里有钱，小男孩还要去偷窃。

我告诉这位老爸：“孩子不愿意上学，一定是家里有一个需要他去照顾的人。”这位老爸听了觉得莫名其妙。

我继续说：“孩子偷东西，有可能是为了获取关注。”他再次莫名其妙。

直到他和儿子一起来到我的办公室做家庭访谈的时候，他儿子说了一句令他潸然泪下的话，小男孩说：“我只有在派出所的时候，你才会出现。”

而小男孩不能去上学的原因也很简单，因为他的妈妈经常陷入悲伤中，不断地跟他诉说自己在婚姻中、在家庭的付出和痛苦。他觉得，这样的妈妈是需要他照顾的。

因此，从整体来看，我们身上出现的很多症状，有可能是我们的家庭关系出现了问题的一种表现，也有可能是整个家庭的问题，所以我们没办法把自己摘出来。

第四种，生病时他会觉得自己变成了一个更有价值的人。这通常与认同有关。

我的一位来访者李女士非常能干，把家里所有的事都安排得妥妥帖帖，但很少顾及自己的身体。她经常这儿痛那儿痛，一周要跑好多次医院，可是每次的检查结果都显示，她的身体只有一些小问题，医生只给她开了一些维生素之类的药。

在咨询过程中，她回忆起小时候的事情。她妈妈一直非常操劳，甚至经常带病坚持工作。妈妈若发烧了，就在头上贴一片退烧贴，继续努力工作。当她没有好好地去做一件事情的时候，妈妈就会严厉地瞟她一眼，所以只要妈妈一直在忙碌，她就没办法停下来。她一旦停下来，就会产生愧疚感，认为自己可能给妈妈制造了麻烦，没有帮到妈妈。

渐渐地，她内心就认同了“带病坚持工作的妈妈”的价值，把身体健康看得没那么重要，认为带病坚持工作是一种价值。在这个动力的驱使下，她如果停下来，就会很痛苦，会产生自我价值的冲突。

她潜意识里认为，自己必须很努力地工作，为家里做出贡献，同时还要保持带病的状态。她经常身体不舒服，原因就在这里。

如果你的家里也有人常常生病，或者你自己就是那个莫名其妙老是生病的人，那该怎么办呢?

答案很简单，只有三个字--被看见。

如果你的家人老是生病的话，他最需要的就是他的诉求能被家人看见；

如果你是家里经常生病的那个人，当你意识到自己内心的一些愿望时，你可以直接表达出来。

就像我前面提到的那位生病时就爱发脾气的丈夫，他妻子后来认真地和他沟通了一次，他终于承认，他其实很想得到妻子的照顾，因为觉得自己特别无能。妻子告诉他：“没关系，有些压力我们可以一起扛”。过了一段时间，这位丈夫又开始锻炼了，身体和情绪都好了很多。

所以，经常生病的人需要的是真正被看见，他可能羞于把内心的某些冲突说出来。如果我们能够看见并且宽容地接纳他的这些感受，他的病就好了。

通过生病来平衡家庭关系的人最需要的也是被看见。那个经常发烧的孩子，他最担心的就是爸爸妈妈要分开。当爸爸妈妈真诚地对他说出他们最终的决定后，他就不再一直处于恐慌和焦虑中了。从那以后，孩子不再经常发烧，身体好起来了。

因此，我们如果发现身边或家里有人经常生病，而查不出什么问题，不妨从这几个角度去考虑:

--他可能有一些愿望无法表达出来；

--他可能希望得到他人的帮助；

--他可能需要被肯定他在家庭中的价值和贡献；

当家里的每一个人都能够被看见、被体谅时，这些问题就会迎刃而解。

每一个家庭成员都是被支持的，同时也为家庭做贡献，就能“家和万事兴”。

自我照顾的四个系统

那对于我们，要如何真正地看见自己，学会自我照顾呢？

第一，我们要有自己的支持系统，所谓的支持系统就是你的合作关系、滋养关系，它可能是你的原生家庭、伴侣、闺蜜等等。

但是需要注意，我们的支持系统也有可能变成我们的消耗系统，比如原先很亲密的伴侣，最近动不动就起冲突，你会发现那时跟伴侣待在一起就很不舒服。

所以关系是我们一个很重要的支持系统，但如果关系出现了问题，就不会是我们的支持系统，而是消耗系统。

第二，我们要维持我们的能量系统，也就是衣食住行。

很多见过老胡的人，都夸过我身材保持得不错，原因是我一直在坚持健身。我相信对于自己身体的照顾，是给家人最好的一种支持，也是给家人最大的能量。我也经常说我爸妈现在身体健康，能够自由自在地活着，就是对我最大的支持。

第三，我们要活跃自己的生命系统，简单来说，生命系统就是吃喝玩乐，当然这个吃喝玩乐跟我们口头上说的是不一样的。

首先，吃是指美食，美食能使我们分泌多巴胺，能满足我们的快乐，但也要有节制，不然吃多了可能会造成肥胖，对身体也不好。

其次，喝是吆喝，我们都说会哭的孩子有奶吃，你要懂得去表达感受与需求，并诉说清楚。

而且现在的人们更需要懂得在一个安全的环境里去表达自己，所以如果你愿意，找一位心理咨询师，去聊聊自己。

最后，玩乐是我们能拥有一个自己的爱好，相对来说，有爱好的人，心理更健康，对这个世界更充满热爱。

第四，我们要建立自己的价值系统，我们需要赋予自己的生命一些特别的意义。

前面我提到我一直在坚持健身，除了为我自己的身体健康考虑，我还给自己定了一个目标，我要战胜99.99%中国同龄段男人的身材，所以我健身起来就特别卖力。当然主要是在这个过程中，产生了内啡肽，可以让我体会到成就感。

健康是我们自己的事，让这四个系统动起来也只能由自己来。

当你把这四个系统运作起来，我相信你会看到这个世界的美好，更懂得如何去照顾自己的身心健康。

作者介绍

胡慎之，心理学家。 家庭关系顾问。 向日葵爸爸发起人。 向日葵心理咨询创始人。 中央电视台《心理访谈》顾问。 20多年的咨询实践，超15000小时的个案经验。著有《恰如其分的孤独》等多本心理学书籍。

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