多思者累，多虑者苦，管好情绪，守住内心的宁静和愉悦

古人云，多思者累，多虑者苦，深以为然，要想活得轻松自在，就要破思虑之茧，寻心灵暖阳，放下内心的纠结和焦虑，保持足够的自信，敢想敢做敢当，认真做好每一件小事，用心过好每一个当下。

及时清除生活垃圾

生活，就像是一间大仓库，如果不断地往里面堆积东西，不断地产生垃圾，又不能及时清理和清除，就会让活动的空间越来越小，这不仅会引起一个人身体上的不适，还会造成其情绪上的压抑。

所以说，人还是要勤快一些，把那些没什么用途的东西，没什么价值的物品，以及角角落落的灰尘，统通及时清理掉，别让它们堆积太久，散发出异味，让整个生活空间都变的逼仄、黏腻和压抑。

清除生活垃圾最好的方法，就是断舍离，每天、每周或每月，只干三件事，第一是打扫卫生，及时清理日常垃圾；第二是整理物品，把没什么实用的东西都处理掉；第三是清理手机，删除无效的信息。

及时清理情绪垃圾

情绪对一个人来说至关重要，好情绪不仅能够提升生活质量，还能让人拥有浓厚的幸福感；而坏情绪则会像乌云压阵，不仅会压得人喘不过气来，还会让人失去理智，在痛苦和绝望中苦苦挣扎。

无论是难以消化的委屈，还是发泄不出的愤怒，亦或是反复咀嚼的焦虑，如果不能及时清理掉，早晚会变成压倒自己的最后一根稻草，所以，要及时给自己的坏情绪分类，该丢掉的丢掉，该转化的转化。

比如，你可以把自卑的坏情绪，转化为自信的力量；把怨气冲天的坏情绪，及时清理掉；把别人倒给你的垃圾情绪，彻底丢弃；把心中的郁闷，通过合理的方式，尽快化解掉，不堆积任何有害情绪。

定期清理自己的坏情绪，不仅可以让自己的磁场充满正能量，让自己的心情变得舒畅，让自己的心态变得平和，还能让自己集中精力，去做正确的事情，去做想做的事情，把日子过得热气腾腾。

及时屏蔽有害能量

很多人都忽视了负能量的传播速度和危害程度，这是很可怕的，也是很危险的，那些有害能量，往往会像潮湿的霉斑，悄无声息地侵蚀着人的心情和心态，影响着人的情绪，让人陷入精神崩溃的边缘。

所以，每个人都应该给自己的心灵装上一道过滤系统，及时屏蔽有害能量，尤其是要远离那些焦虑和抑郁的同时，远离那些负能量满满的朋友，远离那些负面的信息和噪音，让生命长出更舒展的姿态。

要想屏蔽有害能量，首先要保持阳光心态，绝不内耗；其次要学会物理隔离，关闭无意义的群聊，减少消耗型人际关系；最后还要建立能量筛选机制，尽量不让自己陷入共情的泥沼，保护好自己的心情。

总之，生活从来都不是一场全盘接收的模式，而是一场关于选择的修行，及时清除生活垃圾，及时清理情绪垃圾，及时屏蔽有害能量，方能守住内心的宁静和愉悦，轻松自在地奔赴心中的诗和远方。

-作者-

文玲，自由撰稿人，常年在文字间行走，作品多见于各大报刊和网络平台。本文为作者原创，转载须经作者许可。