山东
贾冰者，今世谐星也，体丰腴，每寐则鼾声如雷，若惊涛拍岸，同寝者莫能安枕。或曰：“鼾声乃病乎？其危可致死耶？” 众说纷纭，莫衷一是。
冰素重养生，闻之惕然，遂发宏愿减肥。晨兴则行太极，暮归则疾走于野，饮食亦甚节制，屏膏粱，亲蔬果，虽珍馐在前而不睨。如此数载，形渐瘦，神渐爽，鼾声竟日微。
一日，友访之，夜宿同榻，至三更，不闻雷响，但闻鼻息匀细若微风拂柳。友讶然，诘曰：“向者君鼾声震天，今何寂然？” 冰笑曰：“吾已脱肥腻之累，气畅体轻，故鼾止也。” 友复问：“人言打鼾乃重疾，甚者可毙，信乎？”
冰正容曰：“医家有言，打鼾非尽属病，若鼾声匀和，乃呼吸之道畅也；若声若拽锯，时断时续，甚者夜中憋醒，则为‘鼾症’，属阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，此诚危矣。盖因气道壅塞，气血不畅，心脑失养，久则易致心疾、中风，甚者睡中猝死。”
友悚然曰：“然则何以辨之？” 冰曰：“观其状，察其声。若夜寐不安，白昼嗜睡，或伴头痛、健忘，当速就医，查血氧、窥气道，早治则无忧矣。吾向者体胖，喉间赘肉壅塞，故鼾声如雷，今体重得控，气道通畅，故鼾止而眠安。”
友叹曰：“善哉！君以毅力改体貌，以明智辨疾危，真达人也！” 冰抚掌笑曰：“非独吾也，世人皆当知养生之要，勿以鼾声小而忽之，防微杜渐，方保康宁。”
嗟乎！形体之肥瘦，关乎气血之盛衰；鼾声之有无，验乎气道之通塞。愿世人皆能勤于修身，敏于察疾，则安康长伴，无复有枕畔之忧矣。
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