家人们，最近留言区好多粉丝问我，鼻塞问题到底怎么解决啊？作为一个鼻炎成功上岸的过来人，我在这方面可太有经验了，今天就跟大家好好聊聊，怎样能在不用刺激性喷剂的前提下，缓解鼻塞！
1.选对鼻炎产品
为了缓解鼻塞，我之前真的把市面上能买到的产品全用过了，试来试去，发现还是这个益舒列鼻贴更好用。它不仅能缓解鼻塞，还能缓解鼻炎带来的多涕、嗅觉下降这些症状。用上它也完全不用担心会刺激，它是通过刺激穴位来扩张鼻腔通道，增加通气量，让呼吸更顺畅！而且它还是国家认证的一类医疗器械，不含刺激成分，稳稳的很安心！
我当时用了大概一周，就感觉效果很明显，晚上睡觉鼻子没那么堵了，白天打喷嚏的次数也变少了！看到效果这么好，我就接着用，一共用了大概2个多月吧，呼吸就真的顺畅多了，也再没打过喷嚏！整个人的状态都变好了！真的很推荐大家试一试！
2.正确清理鼻腔
清理鼻腔也特别重要。咱们每天出门，鼻腔里总会有各种脏东西，灰尘、鼻涕这些东西，如果不及时清理的话，会让鼻塞更严重，鼻腔会感觉更难受！
首先，要学会正确清理鼻腔，我推荐用生理盐水搭配电动冲鼻器使用，水温控制在37度左右，不要太冷也不要太热，避免刺激到鼻腔！每天一次就行，我是习惯晚上下班后洗，洗完以后鼻腔舒服一些，正好上床睡觉！
另外，冲洗鼻腔的姿势不要做错了。尽量保持低头，身体前倾，张口呼吸的姿势，可以避免呛水。冲洗的时候一定不要用力吸气，如果感觉有点鼻塞的话可以先停一停，调整一下状态再继续！
3.生活调整
加强身体素质才是减少鼻炎感染的关键，所以在护理鼻炎的时候一定要想办法改善身体素质。平时要多吃蔬菜水果，补充维生素，尽量保持营养均衡。也要加强锻炼，下班以后可以跑跑步，做做瑜伽，身体素质变好了，就不会那么容易感染鼻炎了！
最后我要提醒大家，改善鼻炎并不是什么难题，最重要的就是要坚持下去！大家要是正在被鼻炎困扰，不妨试试我这些方法。以上就是我改善鼻炎的经验和建议，希望能给大家提供一些参考！
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