孩子习惯穿袜子或者总光脚，不用4年时间，体质差距就能看出来

有些孩子，就喜欢光着脚，每次穿袜子，都很费劲。尤其是小宝宝，光着脚丫子，在家里走来走去。只有出门才肯穿袜子、穿鞋子。

就拿表妹家儿子来说，表妹刚给他穿上左脚，右脚的袜子已经在娃手里了。再去穿左脚的袜子，右脚又被拽下来了。

表妹说，以前大人总说，爱光脚丫的孩子，以后走得远。也不知道我这娃，到底要去哪里？

现在天气没有多热，而且地板很凉，不穿袜子，很容易着凉的。但如果强迫孩子穿，又会大哭大闹，可怎么办呢？

因为我本身是育儿博主，对早期养育又颇有研究，就建议表妹不必要太在意，可以让娃光着脚，至少在3岁之前。

表妹很诧异，也不是很相信我说的话。于是，我带她查阅了一些文献资料，她才知道，原来，光脚活动对宝宝的本体感觉和运动协调性，都有积极作用，没必要强行干预。

确实，我们的常规认知中“寒从脚起”，会觉得，什么地方冷，也不能让脚丫子冷了。袜子、鞋子必须套上才可以。

其实，如果不是很冷的天气，室内活动光脚，或者安全的室外区域光脚，对宝宝都是有很多好处的。

也许当下你看不出什么变化，但过几年，根本不用4年时间，就会有明显差别了。

首先是，感统能力发展。

如果你给孩子做过感觉统合训练，就知道大部分的感统训练活动，都是光脚进行的。训练师认为，光脚能帮助孩子更好地感知外部环境，有助于提升运动协调性和平衡感。

0-3岁是感统形成期，3-6岁是最佳矫正期，之后想要弥补，就需要花很大力气。

那些感统失调的孩子，智力表现很正常，但大脑和各部分的协调有障碍。

一般在12岁之前，通过训练可以帮助纠正感统失调的现象，超过12岁基本定型，就没办法改变了。

感统训练师认为，光脚是进行触觉训练的极佳办法，带娃去大自然中，沙滩、草坪、浅水区，感受不同的质地、温度，可以刺激脚部的触觉神经，进而促进感官和大脑发育，提升身体的协调性。

那些经常光脚的孩子，在协调性、触觉灵敏度等方面，会比喜欢穿袜子的孩子，表现得更优秀。

Tips：脚底有大约25万个神经末梢，是人体触觉密度最高的区域之一。我们成年人感觉累了，去做个足疗，让全身放松，也是这样的道理。

其次，不怕冷、免疫力强。

小区有俩孩子，一个爱光脚，奶奶每天跟在屁股后面穿袜子、穿鞋子，一个每次出门都穿得好好的。

但我发现，那个爱光脚的孩子，几乎每天下午都准时出现在小区广场，不是蹦蹦跳跳，就是找小朋友玩。而那个每次穿得严严实实，板板正正的孩子，却经常“消失”。

后来聊天才知道，是因为生病了，不是感冒就是发烧，抵抗力比较弱。

从神经学来讲，足底是有温度感受器的，经常光脚可以激活这个感受器，并通过下丘脑－垂体轴调节血管收缩/舒张，进而增强末梢循环。也就是说，经常光脚的个体，是有一定耐寒能力的。

有研究发现，长期光脚的孩子，末梢血流量比穿袜儿童高25%，基础代谢也提升了8%～10%，也就是耐寒能力和免疫力有明显提高。

有个双胞胎宝妈说，她家俩孩子，一个夏天喜欢光脚，一个穿袜子，结果，光脚的冬天没感冒过，穿袜子的一个冬天感冒了四五次。

最后，足弓发育有区别。

你买鞋的时候有没有过这样的困扰？明明平时穿38码，但有些38码的鞋子，却套不进去，主要是太窄了，感觉像“穿小鞋”。换大一码的，宽窄合适，前面又太长了，选鞋子太困难了！

这种情况，其实就是足弓发育出现了小问题。

足弓是在4岁左右定型的，足弓增加了整个足的弹性，像一个“三脚架”，起到保护足底血管、神经的作用，能减少地面对身体的冲击，特别是避免大脑受到震荡。

刚出生的宝宝，是没有足弓的，之后通过足底肌肉的主动收缩，促进足弓自然塑形。如果长期穿袜、软底鞋，会削弱肌肉活动，增加扁平足的风险。

所以，在足弓定型之前，多让孩子光脚、赤脚在安全区域走路，是很好帮助足弓自然塑形的一种方式。

有的家长可能说，那每天让娃光脚丫就可以了？其实，还是要注意防护，不管是家里还是室外，都要保证所处环境的安全性。

另外，从年龄角度来看，0-3岁时需要穿袜子保护的，此时体温调节还未成熟。1-3岁时光脚丫的黄金期，每天可以光脚2小时左右。3-6岁，户外活动需要穿袜子，防止感染（可以不穿鞋子），室内可以光脚，促进足弓发育。

枕边育儿寄语：

让孩子光脚还是穿袜子，其实并不是对立矛盾的，关键是要做好安全防护。你家孩子喜欢光脚还是穿袜子呢？你是什么态度呢？

（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）