守护健康的“肠”久之计

近年来，结直肠癌发病年龄呈现年轻化的趋势，肠道健康频发警报。

明天是“世界肠道健康日”，我们邀请海军军医大学第二附属医院（上海长征医院）肛肠外科副主任姚厚山，来科普如何预防结直肠癌。

癌变征兆：读懂无声警报

结直肠癌起病较为隐匿，发现以下几种症状应当引起重视。

排便习惯发生改变。常表现为排便次数的增多或减少，以及排便不尽感，总有便意。成年人每天排便1-2次，或者1-2天排便1次。

排便性状有变化。以便血最为多见，常常会被当成痔疮而被忽视。如果是暗红色血便且与粪便混合在一起，或伴有大便变细、大便表面上有凹槽，需要特别关注，及时就医。

此外，随着肠腔内肿瘤的长大，肠腔产生堵塞，会出现腹痛的情况，当肿瘤将肠腔完全堵住时，便会发生肠梗阻。

肿瘤长大时，有的患者还能在腹部摸到肿块。一旦发现异常，切勿大意，立即就医诊断。

隐形推手：警惕致癌陷阱

不良饮食习惯和生活方式是结直肠癌的背后推手。

年轻人偏好油炸食品、火锅、加工肉类等，这种高热量、低纤维素的饮食结构是导致结直肠癌的高危因素。

久坐不动、作息不规律、常熬夜等不良生活方式，也是导致癌症发生的原因。

久坐不动会减缓肠道蠕动，食物残渣在肠道的停留时间加长，增加有害物质的吸收。情绪压力和熬夜的作息习惯不仅影响人体免疫系统的功能，还会影响肝脏和肠道的毒素代谢。

此外，酒精和烟草含有的尼古丁，也是明确的致癌物质，对肠道健康不利。

科学防御：构建健康护盾

较早开始并定期进行肠癌筛查，是预防结直肠癌的最有效预防手段。

95%的肠癌都是从腺瘤性息肉演变而来，肠镜检查能在腺瘤性息肉还没有发生癌变时，就把它消灭在萌芽状态。

直肠指诊是肠癌早筛的另一项重要检查手段，这是一项非常‘物美价廉’的检查。75%的直肠癌都能通过指诊被检出，医生只需要戴个手套，用点石蜡油就能在诊室中完成。

建议40岁以上人群主动筛查，如果肠镜检查结果正常，可每隔3-5年再行检查。一旦发现腺瘤性息肉要及时切除，次年复查，直到不再发现息肉为止。

有过大肠癌或大肠腺瘤性息肉病史的人群，以及直系亲属有相关病史者，更要积极主动开展大肠癌筛查。

日常生活中，养成健康饮食习惯，培养良好生活方式，让我们一起构建肠道健康的坚实防线！

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封面及配图来源：摄图网