告诉你一个心理学秘密：做了这10件事后，我突然发现焦虑无足轻重

文|袁淑秀

我的很多来访者，都曾试图与焦虑对抗，用理智去分析，用意志去压制，却发现它如同弹簧，越压越强。

其实，克服焦虑往往是我们生活当中的一些小事情上，当我们以正确的方式与生活、与自己相处时，那些曾经看起来如泰山压顶般的焦虑，竟真的可以变得“无足轻重”。

这并非什么一蹴而就的“顿悟”，更像是一场潜移默化的内在转化。

下面我将指导来访者去践行的方法总结起来，以第一人称阐述，帮助大家梳理这10件事情。

这10件事，并非什么惊天动地的壮举，它们更像是一串散落在生活中的珍珠，被我一一拾起，串联成了通往内心平静的项链。

一、我学会了对大脑的“灾难片”说“停”